女性に話題！キックボクシングダイエットの4つの効果と口コミを紹介

現役のモデルさんや女優さんでも取り組んでいる人が多いキックボクシング。

キックボクササイズというエクササイズがあるくらい人気が出てきていて、キックボクシングジムも多くなってきました。

こちらのページでは、そんなキックボクシングダイエットの効果、よくある疑問などについてまとめています。

これを読めばいますぐキックボクシングのジムを探したくなると思いますよ♪

1 キックボクシングダイエットの5つの効果とは？
2 キックボクシングの口コミ・評判をチェックしよう！
3 女性でも通いやすいキックボクシングジムを紹介！
4 よくある疑問を解決しよう！キックボクシングダイエットのQ&A

キックボクシングダイエットの5つの効果とは？

キックボクシングダイエットの効果一覧

引き締まった体を作ることができる
ストレス発散
脂肪燃焼効果
デトックス効果

まずはキックボクシングダイエットで得られる5つの効果について確認しましょう！

1.ストレス発散の効果がある

キックボクシングが人気の理由の一つとして、ストレス発散の効果が高いということがあります。

サンドバッグやミットに向かってキックやパンチをすることでストレス発散になるわけですね♪

嫌いな人や嫌なことを思い浮かべながらキックボクシングをすると最高…！かもしれません。

ストレスの発散はダイエットはもちろん、美容や健康にとっても大切なので、良いことしかありませんね♪

2.有酸素運動だから脂肪燃焼効果が高い

一般的に、キックボクシングは有酸素運動7割、無酸素運動3割が組み合わさった運動になります。

有酸素運動でもあるキックボクシングは、脂肪燃焼効果が高いのでダイエットにぴったりです！

ランニングや筋トレは単調で続かないけど…という人でも比較的続けやすくておすすめです。

有酸素・無酸素運動の例: 有酸素運動はランニングなど、無酸素運動は筋トレなどです。

3.筋トレになるから引き締まった体を作ることができる

キックボクシングは「有酸素運動で脂肪を燃焼させることでダイエットになる」のはもちろんですが、同時に筋トレにもなります。

筋肉を鍛えれば適度に引き締まった体、シャープな体を作ることができます。

筋肉を鍛えるとは言っても、ただ単に筋トレするのとは違って知らないうちに鍛えられるイメージなので、知らないうちに理想的な体作りができますよ♪

Point: 筋肉をつけることで体質も変わり、そもそも太りづらい体になる、リバウンドを防止することができるという嬉しい効果もあります。

4.たくさん汗をかいてデトックスができる

キックボクシングは結構ハードな運動なのでたくさん汗をかきます。

大量の汗をかけば他ないの老廃物も汗と一緒に流れ出ていくのでデトックス効果が期待できます。

体の老廃物・毒素を排出してむくみ改善などのダイエット効果はもちろん、美容の面でも若々しいイメージになれたりとメリットしかありません♪

キックボクシングの口コミ・評判をチェックしよう！

今日のレディースクラス！

今日はみなさんからトレーニングの嬉しい効果を聞けました!(^^)!

『腹囲が６cmも減りました!(^^)!』

『体重は変わっていないのですが周りから痩せたね！と言われるようになりました!(^^)!』

と嬉しい体の変化を実感されていました!(^^)!#新潟 #キックボクシング pic.twitter.com/QMo97vMvpk

— 天風BATTLE (@tenkaze_yusuke) 2018年7月3日