【完全版】辛い女性薄毛の原因と対策！１４個の改善方法を徹底検証！

• 最近、抜け毛が増えてきたのが気になる…。
• 女なのに髪の毛が薄くなってきて恥ずかしい…。
• 髪のボリュームを増やしたいけど、何をしたら良いのかわからない…。

薄毛の悩みは男性のものと思われがちですが、実は薄毛に悩んでいる女性は日本に６００万人もいると言われています。

薄毛を改善するための方法や対策はたくさん世の中に出回っていますが、「そもそも女の薄毛にも効くのか？」「この方法は自分に合っているのか？」など、どの方法が良いのか分からなかったりしますよね？

そこで今回、こちらでは、読んでいる方が、自分に有効な薄毛対策が何なのか？がわかって頂けるように、薄毛の原因と対策について、徹底的に検証してお伝えしていきます。

薄毛対策の第１歩！まずは女性の薄毛を引き起こす７つの原因を知る！

「薄毛対策をして、薄くなってしまった髪を何とかしたい…。」

でもまずは、薄毛の原因を知らないと、誤った対策を実践してしまうということにもなりかねませんよね。

そこで、薄毛対策の第１歩ということで、まずは女性の薄毛の原因についてお伝えしていこうと思います。

女性の薄毛の原因

• ホルモンバランスの乱れ
• 頭皮や髪のトラブル
• 過度なダイエット
• 加齢・老化
• ストレス
• 生活習慣の乱れ
• 病気や遺伝

上記の７つが女性が薄毛になってしまう原因となります。それでは順番に見ていってみましょう！

【原因１】ホルモンバランスの乱れ｜女性ホルモンの減少で髪質が変化して薄毛に！

「ホルモンバランスの乱れ」とは女性ホルモンが減少し、男性ホルモンとのバランスが崩れてしまう状態のことです。

このホルモンが髪の生育に影響していて、バランスが乱れることで薄毛の原因になります。

女性ホルモンは卵巣から分泌されるホルモンで、エストロゲンとプロゲステロンがあります。

特に、エストロゲンには髪の毛の成長を促したり、成長期を持続させたりするはたらきがあるため、これが減少すると髪質も変化して薄毛に繋がります。

女性ホルモンの分泌は20代がピークで、30歳を過ぎると徐々に減少し、更年期では急激に減少してしまいます。

【原因２】頭皮や髪のトラブル｜頭皮や髪の状態の悪化が髪の成長を妨げてしまい薄毛に！

「頭皮や髪のトラブル」は多くの女性の薄毛の原因となっています。

髪の毛は、頭皮の奥の方の毛球で作られて成長していきますので、頭皮の状態はとても重要です。

頭皮の血行が良くないと、髪を作るための栄養分も届きにくくなります。また、汚れていたり、乾燥していたりすると、髪も生育しにくくなってしまいます。

また、髪へのダメージも髪が切れやすくなったり、細くなるなどしてハリやコシがなくなる原因にもなります。

刺激の強いシャンプーの使用やパーマやカラーなどにより、頭皮や髪はダメージを受けやすくなるので注意が必要です。

【原因３】過度なダイエット｜髪の材料となる栄養が不足して薄毛に！

「過度なダイエット」。こちらも女性の薄毛の原因になります。

極端な食事制限をするダイエットは、栄養が不足しがちです。

髪はケラチンというタンパク質でできていますので、タンパク質が不足すると、髪自体が作られにくくなります。

また、髪質を守るのに必要な亜鉛や鉄、メラニン色素の合成に必要な銅などのミネラル類や、コラーゲンの合成に必要なビタミンC、髪に生育に重要とされるビタミンB群などが足りないと健康な髪は育ちません。

【原因４】加齢・老化｜ハリやコシが減り、ヘアサイクルの成長期も短くなって薄毛に！

続いては「加齢・老化」です。

年を重ねていくと、ヘアサイクルも変化していきます。

通常2～6年と言われる髪の成長期も、加齢によって短くなり、薄毛の原因になります。

加齢は他にも、血流が悪くなり頭皮に栄養や酸素が送られにくくなってしまったり、女性ホルモンが減少したりするなど様々な薄毛の要因を引き起こします。

頭皮の乾燥や髪のハリ・コシ、パサつきなど髪質も変化させてしまいます。

【原因５】ストレス｜ホルモンバランスや血流が悪くなって薄毛に！

「ストレス」と薄毛には密接な関係があります。

人のからだはストレスがかかると、代謝機能が低下し、血流が悪くなることが知られています。

すると、頭皮では前頭部や頭頂部の血流量が減ってしまい、栄養が届きにくくなってしまいます。

頭皮の血流量を増やすために男性ホルモンが優位にはたらき、薄毛を進行させるということも言われています。

また、ホルモンバランスは思っている以上に崩れやすく、普段より少しストレスを感じるだけでもホルモンバランスの乱れに繋がってしまいます。

【原因６】生活習慣の乱れ｜栄養不足や血行不良を引き起こして薄毛に！

「生活習慣の乱れ」これも薄毛の原因になります。

生活習慣の乱れとは、睡眠不足や偏った食事、運動不足、喫煙などが挙げられます。

髪の成長に必要な成長ホルモンは、眠りの深いノンレム睡眠の時に多く分泌されます。

また、22時～翌2時の時間帯は副交感神経が優位になり、細胞からの老廃物の排出や栄養の取り込みが行われます。

睡眠が不足すると髪の生育の進みが悪くなってしまいますし、運動不足などと合わせてストレスが大きくなる原因にもなってしまいます。

肉類などを多く食べると皮脂量が増加し、毛穴の詰まりやすくなり、健康な髪の生育を妨げます。

喫煙も血管を収縮させてしまうため、頭皮での血流が少なくなって栄養を行き渡りにくくしてしまいます。

【原因７】病気や遺伝｜女性ホルモンに関係する病気や薬の副作用、貧血や遺伝が影響して薄毛に！

最後は「病気・遺伝」です。

卵巣のう腫などの婦人科系の病気が抜け毛の原因となる場合があります。

他にも、甲状腺の病気で機能が低下することで、休止期の髪の毛が多くなったり、乾燥して薄くなったり、髪が細くやわらかくなるびまん性脱毛が起こることも。

また、抗がん剤や向精神薬など、治療薬が原因で抜け毛が発生することもあります。

鉄分不足による貧血でも、血中のヘモグロビンが減少し、髪へ送られる栄養や酸素が不足して抜け毛に繋がります。

遺伝で薄毛になりやすい体質の女性も、4人に1人と言われています。

女性の薄毛は３段階のレベルでゆっくりと進行する！

原因に続いて、女性の薄毛のレベルについてです。

薄毛とひと言でいっても、その程度はさまざまで、大きく分けて3段階にレベル分けができます。

女性の薄毛のレベル分け

• レベル１　【初期・軽度】　－　抜け毛が増えてきた
• レベル２　【中期・中度】　－　髪が細く少なくなってボリュームが減った
• レベル３　【後期・重度】　－　地肌が透けて目立つ

今、あなたはどのレベルになりますか？まずは自分が今どの状態なのか確認してみてください。

いまの状態によって、これからご紹介する薄毛の対策方法が合うか合わないかが決まってきます。

次から具体的な女性の薄毛対策についてお伝えしていきますので、ご自分のレベルに合った対策をチェックしてみて下さい。

【おすすめ順】女性の薄毛対策１４個を比較した結果一覧！

それでは、女性向けの薄毛・抜け毛を改善する方法を具体的に見ていきます！

全部で１４通りの対策方法をご紹介していきます。

• 自分でできる薄毛対策
• 病院治療やサロン・エステでしてもらえる薄毛対策

今回は、この２つのパターンに分けて、それぞれ7個ずつお伝えしていきます。

薄毛のレベル別に分けておすすめ順に載せていますので、ご自分の気になるレベルと照らし合わせてチェックしていただけたらと思います！

自分でできる薄毛対策

	レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
女性用 育毛シャンプー				1500円程度 1か月
女性用育毛剤				6000円程度 1か月
育毛サプリ				5000円程度 1か月
頭皮マッサージ ツボ押し				0円
髪に良い食事				0円
パウダー ファンデーション				3000円程度 1か月
アロマ				1000円程度 1か月

自分でできる対策で一番のおすすめは、女性用の育毛シャンプーを使う方法です。

ですが、自分でできる対策で薄毛が改善できるのは、レベル２までになります。

ですので、レベル３の状態を改善したいということであれば、次の病院やサロンなどでの専門技術による対策になってきます。

病院治療や美容院・サロン・エステの専門技術による対策

	レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
薄毛治療薬				8000円程度 1か月
ウィッグ かつら				3万～10万円程度 2年ほど使用可
プラセンタ注射				1万円程度 1か月
ホルモン治療				1万円程度 1か月
植毛手術				100万円程度 1回
ヘッドスパ				5000円程度 1回
エクステンション				1万円程度 1か月

病院治療やサロン・エステでの対策として、一番おすすめなのは、薄毛治療薬による治療です。

毎月の費用や通院する手間、薬の副作用なども懸念されますが、効果は実証されていますので、レベル３の薄毛に対して有効な方法です。

ですので、レベル３の薄毛には専門技術で、レベル２までは自分でできる方法でと、分けて対策するのが良いでしょう。

それでは自分でできる対策から、ひとつずつ詳しく見ていきましょう！

自分でできる女性薄毛の７つの対策

まず、自分でできる対策方法です。

おすすめ順に紹介していきますので、取り入れやすいものがあれば積極的にお試しください。

【対策1-1】女性用育毛シャンプー｜中度までの女性の薄毛に最もおすすめ！

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			1500円程度 1か月

「育毛シャンプー」とは、基本的にはアミノ酸系の洗浄成分がメインで配合されているアミノ酸シャンプーを指します。

アミノ酸系シャンプーを使うことによって、頭皮や髪を健康な状態にしてくれます。

シャンプーは洗浄成分である界面活性剤の種類によって、「アミノ酸系」「高級アルコール系」「石けん系」の３つに分けることができます。

アミノ酸シャンプーの洗浄力は他の2種類のシャンプーに比べて弱く、汚れを落とすためには丁寧にしっかりと洗うことが大切です。

しかし、洗浄力が弱いおかげで、必要な皮脂まで除去してしまうことはなく、残った皮脂が頭皮を守るバリアになってくれたり、保湿しやすくして乾燥を防いでくれたりします。

また、アミノ酸シャンプーは肌と同じ弱酸性なので、頭皮や髪に与えるダメージも小さくなります。

シャンプーは毎日するものなので、育毛シャンプーを使用することによる頭皮環境の改善効果は非常に高く、特に、レベル１とレベル２の人に効果的だと言えます。

オンナの教科書では、女性の薄毛対策におすすめの育毛シャンプーを比較してランキング形式でまとめています。自分で対策していきたい場合は以下のリンクからぜひチェックしてみて下さい！

【対策1-2】女性用育毛剤｜女性の薄毛対策に有効！コストと要相談

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			6000円程度 1か月

次は「女性用育毛剤」です。

育毛剤には血行促進や細胞の活性化、抗炎症などの作用を持つ有効成分が配合されています。なので、正しく育毛剤を使用することで髪の成長を促し、薄毛を改善することができます。

育毛剤を使用する際には、以下の３つに気を付けましょう。

• 医薬品や医薬部外品を使う
• 女性用を選ぶ
• 頭皮の育毛ケアをした上で使用する

育毛剤の中には、効能が認められていない育毛剤も出回っています。ですので、育毛剤を使用する際には、効果や効能がしっかりと認められている医薬品や医薬部外品を選ぶようにしましょう。

また、育毛剤を選ぶときには女性用のものを選ぶというのも大事です。

男性と女性で薄毛が発生するメカニズムや傾向が異なりますし、皮脂の量なども男性の方が多く、頭皮の状態も違います。

男性用の育毛剤には清涼剤が含まれていたり、有効成分の濃度が濃かったりと、女性が使用すると炎症を起こすなどのリスクもあるので注意が必要です。

あと、いくら育毛剤をちゃんとしたものを使ったとしても、頭皮環境が悪ければ髪の順調な成長はのぞめません。

育毛剤を使用する場合は、育毛シャンプーなどで頭皮環境を整える育毛ケアを普段から行うようにしましょう。

育毛剤は有効な手段ですが、コストも手間もかかるものです。コストと要相談で、レベル２以上の人におすすめしたい方法です。

【対策1-3】育毛サプリ｜髪にとって重要な栄養素を補給する

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			5000円程度 1か月

「育毛サプリ」と聞いて、「ノコギリヤシ」や「亜鉛」を連想する方もいるかもしれません。

この２つは、男性型脱毛症(AGA)の原因となるジヒドロテストステロン（DHT）が生成されるのを抑制する効果があると言われています。そのため、育毛サプリとして、しばしば話題に上がってきます。

女性ホルモンが減り、相対的に男性ホルモンが増えたことによって薄毛になってしまったのなら、ノコギリヤシや亜鉛も効果はあると思います。

しかし、それ以外の薄毛に対しては効果は薄いというのが私の考えです。女性にとっての育毛サプリは、大豆プロテインやマルチビタミン、マルチミネラルなど髪の材料になるものと考えた方がよいと思います。

プロテインから取れるタンパク質は髪の材料となり、イソフラボンは女性ホルモンに近い働きをします。ビタミンはタンパク質の吸収を助け、ミネラルは細胞を活性化させます。

これらのサプリメントを摂ることで、髪を成長させるための栄養素が補給されるため、薄毛の改善にも繋がります。

【対策1-4】頭皮マッサージ・ツボ押し｜育毛シャンプーとの併用が効果的

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			0円

「頭皮マッサージ」や「ツボ押し」には頭皮の血行を促進する効果があります。

ただ、その血行促進も一時的なものなので、一日に何度かおこなう必要があります。

育毛シャンプーで頭を洗うときに、頭皮マッサージを併せておこなうのが効果的ですね。

頭皮マッサージは、頸部の筋肉や前頭筋、側頭筋を活性化させるようにマッサージします。これらの筋肉を活性化させることで頭部への栄養を運ぶ血流が良くなりますよ。

頭の正中線にあるツボの「神庭」「前頂」「百会」「風池」「天柱」は、育毛に効果のあるツボと言われています。

しかし、頭皮マッサージやツボ押しだけで薄毛を改善するのは難しいでしょう。

【対策1-5】髪によい食事｜長期的には必要な対策

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			0円

「髪に良い食事」は短期的な薄毛改善には効果は低いですが、長期的な頭皮や髪の改善にはとても大切なことです。

女性は、髪の見えるところにはよく気を付けますが、体の中については、そこまで注意を払いません。

しかし、食事は健康な髪のベースとなりますので、食生活も改善していきましょう。

髪に良い食事にするために、以下のポイントに気を付けてみてください。

• タンパク質・ビタミン類・ミネラルをしっかりと摂る
• 肉などの高脂質・高コレステロールの食品を減らす
• 抗酸化成分を摂る

髪の材料となるタンパク質（アミノ酸）や吸収や成長を補助するビタミン、ミネラルは不足させないようにしましょう。食事で十分に摂れない場合はサプリメントで補うことも大切です。

肉などの高脂肪・高コレステロールの食品を食べ過ぎると、血中の脂質が多くなり皮脂の分泌量も多くなります。血管に中性脂肪が蓄積されると、血管が細くなって頭皮への血流が悪くなってしまいます。

体内で発生する活性酸素もコラーゲンを分解してしまい、薄毛の原因になります。

緑黄色野菜の皮などに多く含まれるファイトケミカルスと言われる抗酸化成分は、活性酸素を減らす働きがあります。

【対策1-6】パウダー・ファンデーション｜即効性はあるが根本的な対策にはならない

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			3000円程度 1か月

「増毛パウダー」や「ヘアファンデーション」を使うという方法もあります。

増毛パウダーもヘアファンデーションも髪の色に近い粉体やファンデを頭にふりかけたり、髪の毛や地肌に付けたりすることで薄毛を目立たなくさせる方法です。

頭にパウダーをかけるのもファンデを塗るのも簡単ですし、薄毛隠しの効果も大きいので、すぐにできるお手軽な薄毛対策になります。

ただ、薄毛を改善させる根本的な対策にはなりませんし、水に弱く、衣類や枕などの寝具にも付着してしまうなどのデメリットもあります。

あとは、近くで見られたときにバレてしまうリスクもありますね。

薄毛がかなり進行してからパウダーを使って、いきなり髪が増えたように見せるのも不自然になってしまいます。

ファンデーションは髪に付けることで髪が太くなったようにすることもできます。レベル２で分け目の薄毛が気になりだしたくらいから使っていき、以前と変わらない感じにみせるのが良いと思います。

薄毛がもう少し進行してしまった際にはパウダーを使うなどしていきましょう。

根本的な薄毛改善の対策もお忘れなく。

【対策1-7】アロマ｜ストレスが原因の薄毛には効果があることも

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			1000円程度 1か月

「アロマ」が薄毛を改善するといわれることもあります。アロマとは「アロマテラピー」といって、植物や果実から抽出した精油を使って、香りで心身のトラブルにはたらきかける療法です。

女性の薄毛の原因のひとつにストレスがあります。アロマによってこのストレスが解消されると、薄毛が解消されることがあるかもしれません。

ですが、アロマだけで改善できるケースはかなり珍しいケースだと思われます。アロマの香りでかなりリラックスできるという方は取り入れてみると、よい効果がでるかもしれませんね。

アロマオイルは頭皮マッサージに使うこともできます。オイルマッサージで頭皮の皮脂を取りやすくしたり、血行をよくしたりすることが期待できます。

病院治療やサロン・エステでしてもらう女性薄毛の７つの対策

ここからは病院や美容院、サロン、エステ、ウィッグ専門店などでしてもらう薄毛対策をお伝えしていきます。

ちなみに病院やクリニックで治療を受ける場合、診療科は「皮膚科」になります。他にも薄毛治療専門院での治療も可能です。

【対策2-1】薄毛治療薬｜高い発毛効果が認められている薄毛治療薬がおすすめ！

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			8000円程度 1か月

男性の薄毛も含めた「薄毛治療薬」としては、「ミノキシジル」と「フィナステリド（プロペシア）」という薬が有名で、この２つが世界的にも発毛効果が求められている薬になります。

ただ、フィナステリド（プロペシア）は女性の薄毛に対する効果がはっきりしていない上、妊婦が服用した場合は胎児に影響を与える可能性があるため、女性の治療には処方されません。

なので、女性のびまん性脱毛症などの女性薄毛の場合には「ミノキシジル」を中心とした治療が行われます。

病院やクリニックでの治療内容や料金設定は以下のようになります。

薄毛専門治療院などでは、治療の前に無料カウンセリングを実施してくれるところもあります。

病院では、初診時に診察と薬の影響やホルモンの状態、栄養の過不足などを調べる血液検査を実施し、検査結果が出てから治療を開始。1か月に1回のペースで通院し、診察と薬の処方してもらう。これが治療のおおまかな流れです。

薄毛改善の効果を実感されるのに個人差はありますが、３～６か月ほどはかかるようです。

ミノキシジルは内服薬（飲み薬）としても外用薬（塗り薬）としても使用されます。ミノキシジルはもともと血圧降下剤として服用されていたところ、発毛・育毛効果が確認され、薄毛治療薬として処方されるようになった経緯があります。

そのため、副作用として、髪以外の体毛も増えるということがあります。まつ毛などは歓迎されますが、腕やすねの毛が増えるのは困りますよね。

そういったことを含めて病院では患者さんごとにミノキシジルの濃度を調整した薬を処方してくれるので安心ですね。

【対策2-2】ウィッグ・かつら｜薄毛をすぐに自然に目立たなくできる対策

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			3万～10万円程度 2年ほど使用可

こちらは「ウィッグ」や「かつら」の専門店でウィッグをオーダーメイドしたり、購入したりする対策方法です。

薄毛をすぐに目立たなくすることができ、パウダーなどと比べて自然にボリュームを増やせるのが特徴です。

ウィッグには頭頂部だけをボリュームアップさせる部分ウィッグや頭の半分ほどを覆うハーフウィッグ、全体を覆うフルウィッグがあります。

レベル２からレベル３の方が自分の髪のボリュームに合わせて選ぶことができます。

ウィッグの寿命は２年ほどと言われており、一度作ってしまえば、しばらくは薄毛を隠すことができるようになります。その２年の間に根本的な改善対策をすることも可能です。

人毛のウィッグや人工毛のウィッグがありますが、人毛は自然に見える、人工毛はスタイリングがしやすいなどの特徴があるので好みに合わせて選びましょう。

【対策2-3】プラセンタ注射｜改善効果ありと言われるも副作用など不明点も多い

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			1万円程度 1か月

薄毛治療に「プラセンタ注射」が行われることがあります。数年前にテレビで、プラセンタを直接頭皮に打つことでかなり髪が生えてくるということが紹介され、話題になりました。

プラセンタとは哺乳類の胎盤から栄養素などを抽出したエキスのことです。胎盤は胎児を育てるために必要な器官なので、三大栄養素やビタミン、ミネラル、酵素などが豊富に含まれています。

中でも細胞の新陳代謝を促す「成長因子」が含まれていることが薄毛に効くと言われる一番の要因です。

薄毛専門の治療院にはプラセンタ注射をすすめているクリニックもあり、ある程度の効果は見込めると考えられます。

しかし、その効果にも個人差がある上、新しい治療法であるために副作用などもまだはっきりとわかっていません。

保険適用もされず、定期的に注射を打つことになるので費用の方もそれなりにかかってきますので、レベル２以降の方で費用面で余裕のある方がトライする薄毛対策という捉え方でよいと思います。

【対策2-4】ホルモン治療｜薄毛改善効果が期待されるもリスクも大きい

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			1万円程度 1か月

ホルモンバランスの乱れに対して、「女性ホルモン補充療法(HRT)」というホルモン治療が有効な場合があります。

レベル２以上の方の対策として、トライすることはありだと思いますが、リスクもあるので注意して下さい。

女性ホルモン補充療法は元々、更年期を迎えた女性に起こる病気や症状を緩和するために行われる療法です。

更年期以降は、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンがほとんど分泌されなくなるため、飲み薬や貼り薬でエストロゲンを体内で取り込んでバランスを整えます。

女性ホルモンの減少が原因の女性の薄毛には効果はあると思われますが、実際の薄毛治療ではあまり行われていないのが実情です。

HRT自体の普及率がオーストラリアやカナダでは50～60％なのに対し、日本では1.5％ほどしかありません。

また、更年期の病気以外での治療では保険適用もされないため、費用も高額になってしまうデメリットもあります。

しかし、一番のデメリットは、副作用です。

体内で作れなくなったホルモンを外から補充するので、不正出血や乳房が張る、からだがむくむといった症状が出ることがあります。

他にも、エストロゲンと深い関わりのある子宮がんや乳がんのリスクが高まる心配があります。

また、女性ホルモンの補充をピルで代用できるか？という疑問もあると思います。

ピルも女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンを混合した薬です。

ピルはあくまでも排卵を抑えて望まない妊娠を防ぐものですので、女性ホルモンの分泌量が減った女性に対して、女性ホルモンを適切に補充することはできません。

【対策2-5】植毛手術｜自毛植毛の効果は高いが、費用と手術がネックとなる最後の手段

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			100万円程度 1回

「植毛手術」による薄毛対策も効果の高い方法のひとつです。

ただ、費用が１００万円以上かかること、手術によるメスが入ることがネックとなるため、レベル３の方の薄毛対策の最後の手段と言えます。

植毛手術には、人工毛植毛と人毛植毛の２つがありますが、植毛手術を受ける場合には人毛植毛をおすすめします。

それぞれの植毛には以下のようなメリット・デメリットがあります。

人工毛植毛

人工毛植毛は、素材に人体に馴染みやすいポリエステルやナイロンを使用し、毛の表面にはキューティクルに似た構造を作ることで自然に近いツヤを出します。

しかし、人工毛は免疫システムに異物と認識されやすく、植毛した人工毛が１年後には半分以上も脱毛してしまうこともあるようです。

本来、毛が伸びることによって毛根の皮脂や汚れが押し出されます。

しかし、人工毛の場合は毛が伸びないため、毛穴に汚れが蓄積して細菌が侵入しやすい環境となり、頭皮が炎症して可能する原因にもなります。

自毛植毛

自毛植毛は、自分の後頭部や側頭部など密度が濃いところの毛を薄くなっている部分に再分配する方法になります。

年間３０万人近くが受けており、そのうちの１５％弱の４万２０００人ほどが女性です。

自分の毛を移植するため、拒絶反応も起こらず、炎症も起こりにくいのが特徴です。

デメリットとしては、植毛した毛がしっかりとした毛に成長するまでに１年ほどかかる点です。

植毛した毛は一度抜け落ち、その後２～３か月経ってから産毛となって生え始めます。

目に見える太さに育つのが４～５ヶ月後、太い髪が５～１０ｃｍに伸びるのは１年後ということになりますね。

【対策2-6】ヘッドスパ｜気持ちは良いが、単発では効果はイマイチ

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			5000円程度 1回

「ヘッドスパ」は美容院やエステサロン、ヘッドスパ専門店でしてもらえる頭皮のクレンジングやマッサージのことです。

経験のある美容師やエステティシャンに施術してもらえるのでとても気持ちよく、頭皮をスッキリとさせてくれます。

気持ちも良く、頭皮ケアには効果はありますが、月に１回とかだと薄毛を改善するまでの効果は得られないイマイチな方法というのが正直なところ。

価格も3,000円～5,000円はするので毎日のようにヘッドスパをしてもらう訳にもいきません。

それよりはヘッドスパのお金をシャンプーや育毛剤に回して、自分でやる頭皮マッサージと併せて育毛していく方がよいと思います。

【対策2-7】エクステンション｜簡単にできるが更なる薄毛を引き起こす危険性あり

レベル１	レベル２	レベル３	コスト 期間
			1万円程度 1か月

「エクステンション」は自分の髪に付け毛をして、髪の長さを変えたりボリュームを増やしたりする技術で、エクステとも呼ばれています。

エクステはある程度の髪が残っていないと付けるのも難しいのでレベル２の方ができる対策となります。

しかし、１本の髪に数本の付け毛をするのと、１度付けてもらうとウィッグのように着脱できず付けっぱなしになってしまうということがあり、さらなる薄毛を引き起こしてしまうリスクがあります。

また、２か月に１回くらいは美容院やサロンに行ってメンテナンスをしてもらう必要があるというデメリットもあります。

薬で治療する前に！女性の薄毛改善にまずは育毛シャンプーでの対策がおすすめ！

アミノ酸洗浄成分がマイルドに汚れを落として頭皮環境を改善してくれる！

育毛シャンプーと呼ばれるシャンプーには、アミノ酸系の洗浄成分が使用されています。

シャンプーボトルの裏面にある成分一覧をチェックしてみましょう。

水に続く成分のところに、「ココイル〇〇」「ラウロイル〇〇」「コカミド〇〇」「ラウラミド〇〇」という成分があれば、メインの洗浄成分がアミノ酸系の立派な育毛シャンプーです。

アミノ酸シャンプーは、頭皮に必要な皮脂はしっかりと残し、不要な皮脂や汚れは落としてくれる頭皮環境の改善に適したシャンプーです。

アミノ酸シャンプーと謳われていてもアミノ酸分成分を少しだけ添加しているだけの品質の悪いものもあります。成分欄の最初の方に、アミノ酸成分が記載されているものを選ぶのが大事ですよ。

育毛シャンプーに変えるだけで毎日のシャンプーが薄毛対策になる！

シャンプーは毎日してますよね？

もし、今使っているシャンプーが、ラウレス硫酸ナトリウムがメインの洗浄成分であれば、アミノ酸系の育毛シャンプーに変えるだけで、毎日のシャンプーが薄毛対策になります。

育毛剤を使ったり、通院したりするような手間をかけずに、今まで通りシャンプーするだけ。これほど楽な方法はありません。

しかも対症療法的なものでなく、根本的に頭皮環境を改善することができるので、すべての薄毛対策のベースとなる対策方法です。

しっかりとした育毛シャンプーを選んで日々丁寧に洗うようにしていきましょう！

オーガニック成分や育毛剤の有効成分配合で血行が促進する！

育毛シャンプーのメインの効果は、頭皮に必要な皮脂を残しながら、余計な汚れを除去して頭皮環境を改善するというもの。

育毛シャンプーの中には、頭皮の血行を良くするオーガニック成分や育毛剤の有効成分が含まれているものがあります。

薄毛の原因には、頭皮の血行が悪くなって、栄養や酸素が行き届きにくくなってしまい髪の育ちが悪くなるというのがあります。ですので、できれば血行促進作用も得られるシャンプーを選べるようにしましょう。

「グリチルリチン酸２K」や「センブリエキス」、「アセチルテトラペプチドー３」、「アカツメクサ花エキス」などが、特に血行促進の作用が高いので、これらの成分が含まれているシャンプーがベストです！

薄毛対策の基本！女性用育毛シャンプーのおすすめランキング

チャップアップシャンプー

植物系成分２２種とオーガニック成分１０種配合！

頭皮や髪の毛に優しいアミノ酸洗浄成分をたっぷり配合した育毛シャンプーです。汚れはしっかりと落としつつ、頭皮の保湿や保護に必要な皮脂は残してくれます。さらに、血行促進や抗炎症作用のある植物系成分やオーガニック成分、育毛剤成分も含まれており、頭皮環境を改善してくれて日々の薄毛対策に最もおすすめのシャンプーです。

価格	【定期】3,037円 【通常】3,870円
総合評価
主成分	コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸2Na、グリチルリチン酸２Kほか

【編集部のコメント】
薄毛対策として毎日使うシャンプーは一番大事です。チャップアップシャンプーは頭皮環境を整えて抜け毛を防ぎ、髪の生育を促してくれる育毛シャンプーです。その上、洗い上がりの手触りやハリ・コシも良く美しくきれいな髪に仕上げてくれる効果・使用感ともに魅力のあるシャンプーです。

公式ページへ

haru 黒髪スカルプ・プロ

100％天然由来・10の無添加のこだわり！

髪や頭皮に良くない添加物ゼロにこだわった天然由来成分のアミノ酸シャンプーです。メインのアミノ酸洗浄成分で汚れを落とし、必要な皮脂は残すマイルドな洗浄をしてくれます。頭皮環境を改善してくれるため抜け毛も減少し、薄毛対策の効果は高いです。さらに、シャンプーだけで手触りよくきれいにまとまるのでリンス・コンディショナーが不要でコスパも良いシャンプーです。柑橘系の香りもよく、育毛・薄毛対策ができるシャンプーとしてかなりおすすめです。

価格	【定期】2,880円 【通常】3,600円
総合評価
主成分	ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、アセチルテトラペプチド-3など

【編集部のコメント】
天然由来成分にこだわったシャンプーで、しかもリンスもコンディショナーもせずにこの洗い上がりが出せるシャンプーに驚きました。皮脂汚れやホコリなどの汚れはしっかりと落としつつ、頭皮がしっとりと潤っている感じは頭皮の乾燥を防いでくれていると実感できます。頭皮の保湿とマイルドな洗浄のお蔭で抜け毛が減ったと実感でき薄毛対策の効果も感じられます。

公式ページへ

ハーブガーデン

原料からこだわったボタニカルケアシャンプー！

ハーブウォーターにアミノ酸洗浄成分、３８種の天然由来成分と原料からこだわったハーブの香りが特徴のアミノ酸シャンプーです。ハーブガーデンの名前の通り、植物の力で美しい髪を取り戻すボタニカルケアで、しっかりと髪が育ちやすい頭皮環境に整えてくれます。アミノ酸成分に加え、植物エキス、育毛剤成分も配合されていて薄毛対策のできる育毛シャンプーとしてバッチリしようできるおすすめのシャンプーです。

価格	【定期】2,000円 【通常】4,000円
総合評価
主成分	ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルグルタミン酸Na、センブリエキスなど

【編集部のコメント】
ハーブの香りも良く、シャンプーをしながらにアロマの効果も期待できるアミノ酸シャンプーです。ボタニカルケアで優しく汚れを落とし、保湿するなど髪が育ちやすい頭皮環境に整えてくれます。頭皮の状態が悪いことが原因の抜け毛や薄毛を改善してくれる育毛シャンプーとしても使用できます。１５日の返金保証＆１回で解約OKで価格もアミノ酸シャンプーの中では安めなので試してみたい１本です。

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女性の薄毛対策No.1！もっともおすすめなのはチャップアップシャンプー！

今回もっともおすすめだったのはチャップアップシャンプーという結果になりました！

チャップアップシャンプーは、「５種類のアミノ酸洗浄成分」で必要な皮脂は残しつつ、汚れはしっかりと落とせるシャンプーです。

頭皮頭髪を健康な状態に導く「オーガニックエキス」や、育毛剤成分で、血行促進効果のある「グリチルリチン酸２K」も配合されている育毛効果の高い自然派育毛シャンプーです。

頭皮や髪へ刺激を与えてしまうような余計なものは一切入れない無添加シャンプーなので、頭皮や髪に優しく、育毛や抜け毛予防にもビッタリです。

育毛剤メーカーが販売している女性も使える育毛シャンプーということで、私も使い続けていますが、抜け毛予防や育毛効果だけでなく使用感もバッチリなシャンプーで重宝しています♪

ここまで長くなりましたが、女性の薄毛の原因と対策方法についてお伝えしてきました。

最後に簡単にまとめさせていただくと、レベル１や２といった軽度、中度の薄毛には「女性用育毛シャンプー」による対策がおすすめでした。

レベル３の重度の方には、病院や専門店などの専門技術でしてもらう方法として紹介した「薄毛治療薬」や「ウィッグ」の服用・使用がおすすめです。

薬を飲み続けることができるというのであれば、ミノキシジルを中心とした「薄毛治療薬」、応急処置的にでもすぐに薄毛を目立たなくさせたいのであれば「ウィッグ」というような感じで使い分けたら良いかと思います。

ただ、薄毛治療薬に関しては、副作用についてもしっかりと医師に確認し、デメリットも考慮に入れないといけません。

まずは自分がどのレベルの薄毛の症状であるかをしっかりと確認し、そのレベルに合った治療・方法をチェックしてみましょう。その中で自分に効果があり、薄毛が改善できる対策を継続的に行っていくことが大事です！