ワインオープナーダイエットと聞いてもピンと来ないですよね。ワインオープナーを使ってなにか運動するの？と思いがちですが違います。
実はなのです。
綺麗な姿勢を手に入れるだけでなく、骨盤の矯正もできるというそのエクササイズとは一体どんなものなのでしょうか。
こちらページではワインオープナーダイエットの効果とやり方についてまとめているので、ぜひ実践してみてください！
目次
ワインオープナーダイエットとは？ウエスト痩せに効果的！
ワインオープナーダイエットの効果としては、簡単な動きだけでぽっこり下腹やお腹周りのぜい肉がスッキリしたり、筋肉が鍛えられて痩せやすい体を手に入れられたりします。
下半身にも効果があるので脚のむくみが取れて脚痩せ効果にも期待大。
これを考案したのはバレエダンサーやフィットネスのインストラクターをしている竹田純さんという方です。
モデルとしても活躍したこともあるスレンダーな方で、パリコレクションにも出演した経歴があるとのこと。
バレエの経験からか、竹田純さんの考案したエクササイズはどれも上品な動きが特徴的かつ魅力的です。
超簡単！ワインオープナーダイエットのやり方
早速ワインオープナーダイエットのやり方を紹介します。とても簡単なのですぐに覚えられますよ。
（5分過ぎからやり方が始まります）
- やり方まとめ
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- 姿勢を正し垂直に立ち、足のつま先を少し開きます
- その状態から膝を曲げて、両手を斜め上に挙げます（ここでワインオープナーを広げた形を意識）
- 次に両手を下げて膝を伸ばし、そのままつま先立ちになります（ここでワインオープナーを閉じた形を意識）
動作はたったこれだけです。最後、つま先立ちのポーズのときに股の部分にペットボトルを挟んで、それを潰すような感覚が理想的。
つまり内股とお尻にかなり力を入れることになりますね。
ここでヒップや太ももの筋肉が鍛えられることで代謝アップ・脂肪燃焼・ヒップアップ効果に期待できるのです。
このエクササイズを1日8回×3セット行うだけでダイエット＆痩せやすい体作りができてしまいます。
自分をワインのコルクだと思って、思い切り引き抜くようなイメージができると取り組みやすいですよ。
ポイントは呼吸！ワインオープナーダイエットのコツ
ワインオープナーダイエットを成功させるコツとしては呼吸法を意識してみることになります。
そして両ひざを伸ばして腕を下げるとき、お腹の底からゆっくりと息を全て吐きます。
すぐに吐き切ってしまわないで、時間をかけてお腹に力を入れながら息を使い切るイメージで吐くとお腹に効いているのが分かりますよ。
最初は呼吸法を意識しながらゆっくりとエクササイズしてみて下さい。慣れるまでは混乱するかもしれませんが繰り返していくと体が覚えてくれますよ。
またウエストと同時に太ももの筋肉もかなり鍛えられます。
特に内ももを鍛えることは難しい部分なので、効率的に鍛えるためにつま先立ちのときに内ももに力を入れることも意識しましょう。
何も考えずに動作するのではなく、お腹と太ももの筋肉を意識することが大切です。
痩せる？ワインオープナーをやってみた人の口コミ
実際にワインオープナーダイエットを実践した人の口コミを集めてみました。
やってみようか迷っている方は参考にしてみてください！
ワインオープナーダイエットとオチョ！！も楽しいから最近やってる
— ほおぶくろぷりぷりまる (@wai42kg) 2017年10月30日
店長が #オチョダイエット と #ワインオープナーダイエット を力説してくれて今日の夜やって見て！！！と….
店長指示なのでスプラしながらオチョります(:3 _ )=#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット— チコ (@chiko0731) 2017年8月19日
同期ちゃんから教わったワインオープナーダイエット…これ、ガードルとメディキュットのダブル履きしてる時にやるとけっこー凄い。あとオチョも。けっこー効く
— かっかっかっか (@LilyLily1024) 2017年8月14日
ワインオープナーダイエットするだけで汗ダラダラ出てくるからめっちゃいい…
— なっとう (@NattoNattou) 2017年7月12日
去年もダイエットした時に
ワインオープナー体操してたら背中とお腹と太腿の肉落ちたよ— ももたろう💠 (@momo260704) 2016年9月5日
背中に効く、楽しく続けられる、じんわり汗が出るなどの口コミがありました。
家で簡単にできるので、まずはやり方を見ながら試してみてください！
ワインオープナーダイエットの効果・やり方・コツについてまとめました。
自宅で簡単に実践できるダイエットですが、ダイエットです。
こちらのページを参考にしながらぜひ実践してみてくださいね！
