芸能人が成功したダイエット20人分まとめ!あの人が痩せた方法は?

Pocket

892 views

テレビや雑誌、映画など人前に出ることが多く、その体型の変化にも注目が集まる芸能人。

テレビを見ていて「あれ、この人痩せた?」と一度くらいは思ったことがあると思います。

そんな憧れの芸能人たちはどうやって痩せることができたのか?

こちらのページでは芸能人がダイエットに成功した方法についてまとめています。

目次

ダレノガレ明美がMAX65kgから痩せたダイエット方法

(太っていたころの画像)

(ダイエット成功後)

太りやすい体質なので自己管理を徹底しているそうです。MAXの体重は65Kgだったと自身のブログでも語っていました。

ダレノガレ明美さんは芸能人のなかでもいろいろなダイエットに挑戦して成功しています。

  • ジムのプールで100泳ぐ・歩くの繰り返し(90分)
  • 1時間のウォーキングを毎日
  • 夜は炭水化物をとらない
  • お風呂上がりのマッサージ
  • 週2でご褒美のおやつ
  • ダイエットにいいハーブティーを飲む
  • TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ

食事だけでなく、運動を取り入れているのが特徴的ですね。

これ以外にも、筋トレなども実践しているみたいです。

ダレノガレ明美最新ダイエット情報
ダレノガレさんのダイエット情報は「ダレノガレ明美オフィシャルブログ」でチェックすることができます。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

ローラはストイックな運動と食事制限が中心のダイエットで痩せた

ハーフタレントブームの先駆けとして人気を集めたローラさん。

ハリウッドデビューや歌手デビューなど、常に向上心を持っていろいろなことに挑戦する彼女にあこがれる女性は少なくありません…!

抜群のスタイルを維持しているローラさんですが、どのようなダイエットをしているのでしょうか。

  • グルテンフリーのものを食べる
  • スーパーフードを食べる(チアシード・キヌア)
  • 必ず朝食を食べる
  • ウィーキング・ランニング
  • ホットヨガ
  • ボクシング
  • お風呂ダイエット
  • リンパマッサージ

ローラさんは食事もきっちり、運動もきっちり、かなりストイックに体の維持に取り組んでいます。

I cooked Saury with original sauce for my cooking TV show😋🙏🍵 秋刀魚のお茶漬け✨

ROLAさん(@rolaofficial)がシェアした投稿 –

料理もかなり上手で、自分で食事管理を徹底していることがわかりますね!

このようにインスタなどに上がっている食事を真似たりしても、十分ダイエット効果は得られるはずです。

モチベーションアップにもなるので、フォロー推奨です♪

ローラ最新ダイエット情報
ローラさんの最新のダイエット情報は公式Instagramが一番チェックしやすいです。トレーニングの様子や料理の写真などを公開しています。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

綾瀬はるかは1日の摂取カロリーを1,000kcal以内にしてダイエット!

いまでは魅力的なスタイルになっている綾瀬はるかさんですが、以前はビューティーコロシアムに出演していたことでも知られています。

デビューしてから激太りしたのが出演のきっかけになっていたようですね。

  • 1日1,000kcal以下に抑える
  • こんにゃくやサプリでおなかを満たす
  • 1日に3Lの常温水を飲む
  • 8時間睡眠
  • 趣味・遊びでストレス発散
  • ランニング・水泳を90分

綾瀬はるかさんも食事や運動でかなり努力をして今の体型になった、そして維持していることがわかりますね!

綾瀬はるか最新ダイエット情報
最新のダイエット情報が出回ることはほとんどありません。TV出演などをチェックしましょう。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

石原さとみのスタイルと美の秘訣はヨガにあり!

なりたい顔1位になったこともあり、かわいい芸能人として定番の石原さとみさん。

いまのかわいらしい見た目からは想像もできませんが、石原さとみさんも太りやすい体質で悩んでいたそうです。

  • ヨガ(石原さとみイチ押し!)
  • よく噛んで食べる
  • 和食(野菜)中心の食生活
  • フルーツもしっかり食べる
  • 半身浴
  • ウォーキング
  • 加圧トレーニング
  • 鏡で体型チェック

石原さとみさんのダイエット方法は、運動はもちろんですが食事の管理を徹底しているところがポイントですね!

特別きつい運動をしているということでもないようなので、比較的実践しやすい方法になっています♪

ホットヨガについては当サイトでも様々な記事を掲載していますので参考にしてみてください♪

石原さとみ最新ダイエット情報
SNSアカウントやオフィシャルブログがないので特にありません。ドラマや映画の公式SNSにはたびたび登場しているので、そのあたりもチェックしておくのがおすすめです。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

長澤まさみはシナモンスープで体を温めてダイエット!?

今時ダブルピースて…old style かて…🤗 今日朝から宜しくでーす✨

長澤まさみさん(@masami_nagasawa)がシェアした投稿 –

スラリとした長身が特徴的な長澤まさみさん。

彼女も一時期太っていたこと、その後再び痩せたことでダイエット方法について注目が集まりました。

  • 鏡でスタイルチェック
  • シナモンスープで体を温める
  • 白湯を飲む
  • オリジナルメニューの食事制限(レシピ考案を楽しむ)
  • ピラティス
  • グルテンフリーを心がける
  • 水泳で体を動かす
  • ストレッチで基礎代謝を上げる

珍しいダイエット方法としてはシナモンスープでしょうか。

ほかの芸能人の方はあまり実践していないシナモンスープで体を温めるダイエットですが、体を温めることで基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作っているようですね。

長澤まさみダイエット情報
長澤まさみさんのプライベートに一番近いのがSNSのなかでも公式Instagramです。ダイエット方法はあまり期待できませんが、チェックしておくと良いかもしれません。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

深田恭子のダイエットの秘訣は食事のバランスを整えること!

深田恭子さんといえば、いつまでも廃れない美しさが特徴的な女優さんですね。

しかしそんな深田恭子さんにも太っていた時期があって「デブキョン」なんて呼ばれていた時期もあったくらいです…

「デブキョン」だったとはわからないほど、キレイなスタイルを維持している深田恭子さんのダイエット方法のまとめです。

  • 朝バナナダイエット
  • キムチを食べる
  • 白湯をたくさん飲む
  • カーヴィーダンス
  • 鏡で自分の姿をチェック
  • 岩盤浴で汗を流す

深田恭子さんのダイエットは運動というよりも食事でバランスをとっていくダイエットです。

また、食事の制限といっても無理な食事制限ではなく、自然体に近いダイエット方法になっていますね♪

深田恭子の最新ダイエット情報
深田恭子さんの最新画像はオフィシャルフェイスブックでチェックすることができます。投稿は写真がほとんどですが、体系の変化にチェックしてみてみると何か気づきがあるかもしれません。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

ビフォーアフターがすごい!にこるん(藤田ニコル)は食事制限&運動でダイエット

Twitterで10%以下の体脂肪率を公開していたことで話題になっていた藤田ニコルさん。

「体重計が壊れているのかも?」といっていますが、現在のスタイルからすると体重計のエラーではないような気がします。

ピンク時代とくらべたらわかりやすい🐼

藤田ニコルさん(@2525nicole2)がシェアした投稿 –

  • 18時以降に食事をしない
  • 酵素ドリンクでファスティングダイエット
  • ジョギング&ウォーキング
  • トレーニング器具で「ながら筋トレ」
  • 半身浴・岩盤浴
  • リンパマッサージ
  • ヨーグルト+グラノーラ
  • 低カロリー(野菜中心の食生活)

にこるんのダイエットは運動と食事制限を適度に組み合わせたバランス型です。

どちらも実践していますが、どちらも厳しく行っているわけではなさそうですね。

にこるん(藤田ニコル)最新ダイエット情報
にこるんのダイエット情報は公式Twitter公式Instagramでチェックすることができます。食事内容やトレーニング内容も公開しています。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

ペコ(オクヒラテツコ)はフルーツ青汁でダイエットサポート!?

ペコ×ダイエットといえば、大ヒットした青汁が特徴的ですが、そのほかにもいろいろなダイエットを実践していたようです!

りゅうちぇるも認めるくらい努力していたのだとか。

そんなペコさんのダイエット方法のまとめです。

  • 脚のマッサージ
  • 夜19時以降に食べない
  • 時間があったらなんでもいいから運動
  • 炭水化物を抜く
  • 毎日体重を記録する
  • 毎日食べ物を記録する
  • フルーツ青汁でダイエットサポート

結構ストイックにダイエット生活をしている印象を受けますね。

自分の食事データと体重データを管理して、どう改善していくかを決めていくようです。

客観的に自分のダイエット生活を判断してコミットできるかがカギになりそうなダイエット方法になっています!

ペコ(オクヒラテツコ)最新ダイエット情報
ペコさんのダイエット情報は公式Twitter公式Instagramがわかりやすいです。公式ブログもチェックしておいて損はありません。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

西野カナが痩せたダイエット方法はストイックな食事制限!

西野カナさんといえば、若い世代の女の子たちからの人気が高い歌姫です。

実は、一時期激太り、そして再び痩せたことで、西野カナさんのダイエット方法に注目が集まりました。

  • 18時以降食べない
  • 間食が我慢できないときは味噌汁
  • 野菜中心の食生活
  • ヨーグルトを必ず食べる
  • オリーブオイルを積極的に摂る
  • ジョギングで汗を流す

西野カナさんのダイエットは18時以降には食べない、間食はしないなど、食事制限に関することが中心です。

しかし、特別に無理をした食事制限ではなく、食事の時間を決めることで食べ過ぎを防いでいるのが特徴になります。

軽いジョギング運動も取り入れていたようですが、こちらもきつい運動ではないので誰でも実践が可能です。

西野カナ最新ダイエット情報
西野カナさんの公式サイト公式Facebookは存在していますが、ダイエット情報についてはあまり語られていません。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

たんぽぽの2人は話題のダイエットサプリを活用!

たんぽぽの2人といえば、酵素のダイエットサプリでダイエットに成功したことがあります。

その後の維持ができているのか…は微妙ですが、15キロの減量に成功したダイエット方法はチェックしておいて損はありません。

15キロの減量に成功したにしては、あまりハードなトレーニングなどはしていないようです。

当サイトでも酵水素328選生サプリメントの体験レポートを掲載していますので確認してみてくださいね♪

たんぽぽの最新ダイエット情報
公式のInstagramでチェックが最適です。あまり積極的なダイエット情報の更新はありませんが、酵素サプリで激やせしたときにはInstagramで途中経過などを公開していました。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

浜田ブリトニーは小さい習慣からコツコツ積み重ねてダイエットに成功!

漫画家だった浜田ブリトニーさんは当時の不摂生の影響もあり、MAX体重が52キロほどであったようです。

彼女のダイエットについて注目が集まったのは30キロ台までのダイエットに成功したことでした。

そんな激やせをした浜田ブリトニーさんのダイエット方法についてまとめています。

  • 酵素ドリンクでファスティング
  • 野菜中心の食生活
  • カイロで汗をかく
  • 痩せる!と周囲の人に宣言する
  • 早歩きをする

これ以外にもまだまだポイントはあるようですが、小さなことに気を付けて一歩一歩ダイエットしていくのが浜田ブリトニーさんのダイエットの特徴です。

浜田ブリトニー最新ダイエット情報
浜田ブリトニーさんのダイエット情報は公式LINEブログでチェックすることができます。「私のダイエット」のような記事もあるので必見です。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

バービーは風変わりダイエットで最大20kgの減量に成功!

バービーさんというと大きめの体のお笑い芸人さんなので、ダイエットのイメージがない人もいるかもしれません。

しかし、バービーさんは美容にかなり熱心な方で、ダイエットでも20キロ以上の減量に成功しているんですよ…!

一風変わったダイエット方法にも注目されています。

  • 朝にカレーを食べる
  • 腹八分目を意識した食事
  • 顔やリンパのマッサージ
  • やせるおかずダイエット
  • フィギュアロビクス
  • オチョダイエット(詳細は動画)

他の方は野菜中心の食事やウォーキングなどの方法が多い中、バービーさんのダイエットはあまり聞きなれないものが多いですね。

とはいっても、そこまでハードなトレーニングはしていないようなので、比較的取り組みやすいダイエットだと思います。

バービーさんの最新ダイエット情報
あまり積極的なダイエット情報の更新はありませんが、チェックするなら公式Twitterになります。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

春香クリスティーンのダイエット方法はココナッツオイルご飯!?

1ヶ月で7キロやせたダイエットが話題になった春香クリスティーンさん。

一時期は太った?なんて言われていましたが、番組のダイエット企画で1ヶ月で1キロの減量に成功してました。

  • ココナッツオイルをご飯に入れて炊く
  • 有酸素運動
  • フィギアロビクス

一番特徴的なのがココナッツオイルご飯

1合あたり1~2杯のココナッツオイルをご飯に入れて炊くようです。

こうすることでご飯がエネルギーとして吸収されにくく、満腹感はあるのに太りづらいということになります。

春香クリスティーン最新ダイエット情報
あまり積極的なダイエット情報は出回っていません。また番組で企画するようなことがあれば公式Twitterでお知らせがあるかもしれません。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

【海外】ミランダ・カーが痩せたダイエットは「5:2ダイエット」

日本でも人気の高い海外セレブ、ミランダ・カーさん。

チアシードキヌアなど、ミランダがブームの起点になることも少なくありません。

美しいスタイルと維持している秘訣についてまとめています!

  • スーパーフード(チアシード・キヌア)
  • スムージーを飲む
  • 鏡で体型チェック
  • 朝食を必ず食べる
  • ジョギングで汗を流す
  • ヨガ
  • 5:2ダイエット

あまり聞きなれない5:2ダイエットとは1週間のうち2日だけ食事制限をするダイエットのことです。

2日は月曜・木曜のように感覚を開けておく必要があります。

その2日間だけは500kcalに抑えるプチ断食ダイエットです。

ミランダ・カーの最新ダイエット情報
オフィシャルサイトなどはありますが、ダイエット情報を集めるならTwitterや海外セレブの情報をまとめているサイトをチェックしたほうが手っ取り早くなります。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

【海外】アリアナ・グランデは食事管理と運動を徹底!

歌手のアリアナ・グランデさんですが、その美しいスタイルも見逃すことはできません!

実はアリアナも、もともと痩せていたわけではなく、そのダイエット方法に注目が集まりました。

  • バレエをする
  • ハイヒールを履く
  • 有酸素運動
  • 野菜中心の食生活
  • フルーツを積極的に食べる
  • 有酸素運動(ランニング・水泳など)

ジムに通ったりなど、結構ハードなトレーニングをしているイメージがあるかもしれませんが、食事もしっかり気を付けているようですね…!

「フルーツを積極的に食べる」などはいますぐに実践できるダイエットなので試してみるといいかもしれません。

アリアナ・グランデ最新ダイエット情報
ダイエット情報は海外情報のまとめサイトなどを活用するのがおすすめです。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

【海外】セレーナゴメスは和食よりの野菜・魚中心の食生活でダイエット

世界の歌姫として世界中で人気のあるセレーナ・ゴメスさん。

それだけ人気があるために、一時期の激太り画像はかなりの衝撃的なものでした。

そんなセレーナのダイエット方法のまとめです。

  • ダンス・運動で汗を流す
  • 和食(野菜・魚中心)の食生活
  • ピクルスを食べて代謝アップ
  • アーモンドミルク(大豆製品)積極的にとる

セレーナ・ゴメスさんのダイエットは運動はもちろんですが、食事の管理が徹底しているのが目立ちますね♪

野菜・魚中心の食生活を心がけるなど、和食よりな食事内容が特徴的です。

セレーナ・ゴメスの最新ダイエット情報
海外の情報のまとめサイトなどを活用しましょう。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

【韓国】少女時代は普段の食事と軽い運動で美脚を維持!

美脚が特徴的な韓国のアイドルグループ「少女時代」

美脚ダンスなど、日本でも大きな注目を集めました。

そんな少女時代のメンバーの美脚の秘密についてのまとめです!

  • 朝一で水を2杯飲む
  • 日中も水を飲む(1日2L)
  • 18時以降は食べない
  • 腹式呼吸をする
  • フラフープで体を動かす
  • 朝ご飯を必ず食べる

もちろんメンバーによって差はありますが、あまりハードなトレーニングはしていないようです。

それよりも普段の食生活や軽い運動など、日常的にできることに気を使っている印象を受けました♪

少女時代最新ダイエット情報
メンバーの公式SNSをチェックするのがおすすめです。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

【韓国】パクシネが痩せたダイエット方法は超ハードな食事制限!

韓国はもちろん、日本でもそのルックスから人気が高いパク・シネさん。

昔はぽっちゃりだったとは想像もつかないかわいらしさですが、彼女はどのようなダイエットをしていたのでしょうか?

パク・シネさんのダイエット方法のまとめです。

  • ハードな食事制限
  • 卓球
  • 18時以降は食べない

「ハードな食事制限」とありますが、朝食はキュウリと牛乳、昼食は白米と白菜、夜はキュウリと白菜。のように相当ハードな食生活になっています。

また、卓球は父親としていたそうで、夢中になって汗をたくさんかける相手とすることが大切になりそうですね。

パク・シネ最新ダイエット情報
パク・シネさんのhttps://twitter.com/ssinzがあります。ただし、投稿は韓国語なので読めない方はまとめサイトなどを活用しましょう。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

【産後ダイエット】熊田曜子は産後でも自然体を心がけて痩せた!?

2001年にグラビアアイドルとしてデビューした熊田曜子さん。

2015年に第2子の女の子を出産した後にもグラビアアイドルとして活躍が目立ちました。

産後はMAX16Kg太ってしまったようですが、産後ダイエットに成功しています。

  • 1日の食事時間を8時間で済ませる
  • 鍛えすぎない
  • 腹筋運動はしていない
  • 子供を抱っこしたり遊ぶのが運動になる
  • 良い姿勢を心がける
  • 母乳育児でカロリー消費
  • 食事制限はしない
  • 玄米を食べる

産後はとにかく母乳育児にこだわっていたようで、そのために食事制限などは一切していなかったようです。

激しい運動やトレーニングというよりは、より自然体でいることで健康的な体を維持しているということになります。

人によって向き不向きがある方法だとは思いますが、実践してみる価値は十分にありそうですね!

熊田曜子最新ダイエット情報
熊田曜子オフィシャルブログ-Yoko」で熊田曜子さんの最新ダイエット情報をチェックすることができます。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

【産後ダイエット】仲里依紗は産後の美容点滴で代謝をアップさせていた!

出産後は太るか?と噂されたりもしましたが、全くそんなことはなく、出産後もスタイルをキープしています。

そんな仲里依紗さんのダイエット方法のまとめです。

  • ホットヨガ
  • サウナで汗を流す
  • 玄米を食べる
  • 野菜中心の食生活
  • 体重計に乗らない
  • 加圧トレーニング
  • 美容外科のダイエット点滴

仲里依紗さんのダイエットで特徴的だったのが美容外科でのダイエット点滴です。

ダイエット点滴は、点滴で身体の代謝を上げて痩せやすい身体を作るというもの。

運動と併用して即効性も高いので、運動中心のダイエットをしている人は検討してみるといいかもしれません。

仲里依紗ダイエット情報
仲里依紗さんのダイエット情報は公式Instagramで公開されています。ダイエットに関する投稿はあまり多くありませんが、しっかりチェックしておきましょう。

ダイエットで痩せた芸能人一覧に戻る

まとめ

こちらでは20人の芸能人のダイエットについてまとめてきました。

憧れの芸能人のダイエットや、激やせしたあの人の方法を取り入れて、自分なりのダイエットを実践してみてください!

憧れの芸能人をダイエットのモチベーションにするのも、ダイエットの成功の秘訣ですよ♪

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

オンナの教科書の最新情報をお届けします

この記事に付けられたタグ

アクセスランキング