この記事では女性向けのプロテインをランキング形式で紹介します。
プロテインというとマッチョな男性が飲むようなイメージがあるかも知れませんが、
ただ、プロテインについて良く知らない女性がほとんどでしょうし、以下のようなことで悩んでいる人は少なくありません…。
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- 美味しくて飲みやすいプロテインが知りたい
- 男性向けの商品ではなく女性向けの商品が欲しい
- 出来れば美容効果のあるプロテインを飲みたい…
プロテインを飲んだらマッチョになってしまうんじゃないかという心配もあるでしょうし、なかなか一歩が踏み出せない気持ちもよく分かります…。
そこでこの記事では、オンナの教科書編集部で現役トレーナーの私が、女性向けのプロテインを厳選してまとめました！
人気の商品から実力派の商品までを幅広くチェックして、女性向けのプロテイン32種類を徹底比較！
その中でも特におすすめ出来る10種類の商品をピックアップして、特におすすめの5商品に関してはランキング形式で細かく紹介していきます。
プロテインの基礎知識や選び方などもお伝えしているので、この記事を読めば女性向けのプロテインに関する疑問や不安が解消できるはずですよ♫
目次
女性向けプロテインを選ぶ4つのポイント！
まずは女性向けプロテインの選び方からお伝えしていきます。こちらで紹介する4つのポイントを抑えておけば、プロテイン選びで困ることは無くなるでしょう！
数あるプロテインから美容効果やダイエット効果の高い商品を見つけ出すためにも、次の4つのポイントはしっかりと理解しておいて下さい。
- 女性向けプロテイン選びの4つのポイント！
一つ一つのポイントについて詳しく解説していきますね。
大豆を原料にしたソイプロテインを選ぶ！
プロテインには色々な種類がありますが、美容効果を重視する女性は大豆を原料にしたソイプロテインを選ぶようにしましょう。
ソイプロテインは腹持ちが良く、ダイエット中の女性には非常におすすめ！
さらに、ホルモンバランスを整える効果もあるので、
筋肉ムキムキになりたい男性にはホエイプロテインがおすすめですが、美容効果を求める女性はソイプロテインを飲むようにしましょう。
この記事では大豆を原料に使っているソイプロテインだけを厳選して紹介していきますね♫
美味しくて飲みやすいプロテインを選ぶ！
プロテインは不味くて飲みにくいと思っている女性も多いのでは無いでしょうか？
確かに水に溶けにくかったり粉っぽかったりする不味いプロテインもありますが、女性向けのプロテインは日々進化しています。
『これがプロテインなの?!』と思ってしまうような美味しいプロテインもあるので、そのような商品を選べば、毎日のタンパク質補給が楽しみになることでしょう！
いくら安くて効果のあるプロテインだとしても不味いプロテインは飲むのがストレスになってしまうので、このポイントを逃さないようにして下さいね。
美容成分が配合されているプロテインを選ぶ！
プロテインの主な成分はタンパク質ですが、タンパク質だけを摂取すれば良いというものではありません。
綺麗になりたい女性は、ビタミンなどの美容成分が配合されているプロテインを選びましょう。
ビタミンB群にはタンパク質の吸収を助ける効果がありますし、
実はビタミンが配合されていないようなプロテインも結構あるので、人気や知名度に惑わされないようにして下さいね…！
価格が安くて継続しやすいプロテインを選ぶ！
最後のポイントは価格です。プロテインは、飲んですぐに効果が出るようなものではありません。
少なくとも3ヶ月程度はプロテインの摂取と筋トレを継続する必要があるので、価格が安いプロテインを選ばないとお財布への負担が大きくなってしまうのです。
中期的な目線で体つくりに取り組むためにも、価格が安くてコスパが良い女性向けプロテインを選ぶようにしましょう！
美容やダイエットにおすすめの女性向けのプロテイン10商品を徹底比較！
では、32種類の女性向けプロテインの中から、特に美容効果が高い10商品を厳選して紹介します。
美容効果の高いソイプロテインだけに絞って商品を選びました。
前の章でお伝えした、美味しさ・ビタミンの配合・価格という3つの軸で各商品を比較しているので、プロテイン選びの参考にしてみて下さい！
| 商品名 | 美味しさ | 美容成分の配合 | コスパの良さ |
|---|---|---|---|
| ジェシカズ・フォーミュラ
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| 水に溶けやすくベリー味で美味しく飲める | V.C、V.E、V.B1、V.B6、V.B2、ナイアシン、V.A、葉酸、V.D、V.B12などを配合 | 定期￥3,168～￥3,564、単品価格￥3,960（300g） | |
| 商品名 | 美味しさ | 美容成分の配合 | コスパの良さ |
| colla-tein(コラテイン)
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| 美味しいストロベリー味＆持ち運びに便利な個包装 | V.B1、V.C、V.B2、コラーゲンなどを配合 | 定期￥3,120～￥3,510、単品価格￥3,900（45袋） | |
| 商品名 | 美味しさ | 美容成分の配合 | コスパの良さ |
| FASTANA(ファスタナ)
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| ベリー味で美味しくて飲みやすい | V.C、V.E、V.B1、V.B6、V.B2、ナイアシン、V.A、葉酸、V.D、V.B12などを配合 | 定期￥4,980、単品価格￥7,800（140g） | |
| 商品名 | 美味しさ | 美容成分の配合 | コスパの良さ |
| Bicle(ビクル)
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| 抹茶風味で美味しくて飲みやすい | V.B群、ミネラル7種、ヒアルロン酸、プラセンタエキス、エラスチン、葉酸などを配合 | 定期価格初回￥980・2回目以降￥9,800、単品価格￥12,000（330g×2袋） | |
| 商品名 | 美味しさ | 美容成分の配合 | コスパの良さ |
| スーパーフードソイプロテインスムージー
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| ベリー味で美味しくて飲みやすい | V.C、V.A、V.B1、V.B6、V.B2、ナイアシン、V.A、葉酸、V.D、V.B12などを配合 | ￥1,981（300g） | |
| 商品名 | 美味しさ | 美容成分の配合 | コスパの良さ |
| Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン
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| ココア風味、バナナ風味の2種類の味が楽しめる | V.C、V.E、V.B1、V.B6、V.B2、ナイアシン、V.A、葉酸、V.D、V.B12 | ￥1,800（350g） | |
| 商品名 | 美味しさ | 美容成分の配合 | コスパの良さ |
| ザバスソイプロテイン100
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| ココア味とミルクティー味で美味しく飲める | V.B1、V.B6、V.B2、葉酸、V.B12などを配合 | ￥2,250（315g） | |
| 商品名 | 美味しさ | 美容成分の配合 | コスパの良さ |
| ウイダー おいしい大豆プロテイン
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| コーヒー味で美味しくて飲みやすい | V.D、V.B1、V.B6、V.B2、葉酸、V.B12などを配合 | ￥1,600（360g） | |
| 商品名 | 美味しさ | 美容成分の配合 | コスパの良さ |
| モリンガプロテイン
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| バナナミルクアーモンド味で美味しく飲める | モリンガ、アセロラ、アサイーなどを配合 | 定期価格￥5,056、単品価格￥8,009（40g×14袋） | |
| 商品名 | 美味しさ | 美容成分の配合 | コスパの良さ |
| ビーレジェンドストイックソイ
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| ヨーグルト味で飲みやすい | クエン酸など | ￥3,796（1kg） |
女性向けのプロテインを徹底調査してみた結果、ザバスやウィダーなどの大手メーカーのプロテインはコスパに優れている傾向が！
ただ、美容成分や飲みやすさなどを考えると、大手メーカーの商品よりもおすすめ出来るプロテインが何種類かありました。
もちろんコスパは大事ですが、いくら価格が安くても美容成分が少ないプロテインは女性にはあまりおすすめ出来ませんからね！
次の章では調査結果をもとに作成した女性向けプロテインのランキングを紹介します。
どのプロテインを飲めばよいのか迷っている女性は、しっかり確認してみて下さいね♫
美容効果＆ダイエット効果抜群！女性向けのプロテインおすすめランキングTOP5！
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【ランキングの基準】
こちらでは、選び方のパートでもお伝えした『美味しさ』『美容成分』『価格』という3つの項目を基準に、女性向けのプロテインのランキングを作成しました。
ジェシカズ・フォーミュラ
美容成分が豊富でコスパも良いイチオシのプロテイン！
ジェシカズ・フォーミュラはパーソナルトレーナーやモデルなども愛用する女性向けのプロテインです。美容効果の高いビタミン群を豊富に配合している上に、水に溶けやすくて美味しく飲めるのが大きなメリット。1杯あたりの価格も安くてコスパの面でも優れていますよ！
| 価格 | 【定期1袋】3,564円 【定期2袋～5袋】1袋3,366円 【定期6袋以上】3,168円 【通常】3,960円 |
|---|---|
| 飲みやすさ | |
| 内容量 | 1袋300g（約25日分） |
| 原材料 | 植物性たんぱく(大豆由来)、ポリデキストロース、アサイーエキス、クエン酸、V.C、V.E、パントテン酸カルシウム、V.B1、V.B6、V.B2、ナイアシン、V.A、葉酸、V.D、V.B12、香料、キサンタンガム、乳化剤、甘味料(スクラロース) |
| 総合評価 | |
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女性向けのソイプロテインの中でも一番美味しいと感じたのがジェシカズ・フォーミュラです。簡単に水に溶けますし、プロテインとは思えないほどの飲みやすさに驚く人も多いでしょう。パッケージもおしゃれで可愛らしいですし、1回あたりすりきり1杯なのも分かりやすくて助かります。飲みはじめて1ヶ月位で肌の変化を実感できたので、綺麗になりながら体を引き締めたい女性にはピッタリだと思いますよ！
colla-tein(コラテイン)
個包装タイプで持ち運びに便利！コスパも抜群な女性向けプロテイン！
個包装タイプでタンパク質とコラーゲンが手軽に摂取できるコラテイン。美容成分の配合量では他の商品にやや劣りますが、コスパの良さと携帯のしやすさが魅力の女性向けプロテインです。定期コースは長く続ければ続けるほど価格が安くなる仕組みなので、長期的に体つくりに取り組める人にはピッタリだと思いますよ。
| 価格 | 【定期1回目】3,510円 【定期2回目】3,432円 【定期3回目】3,354円 【定期12回目以降】3,120円 【通常】3,900円 |
|---|---|
| 飲みやすさ | |
| 内容量 | 45袋 |
| 原材料 | 大豆プロテイン、フィッシュコラーゲン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC |
| 総合評価 | |
コラテインは個包装タイプで持ち運びに便利なので、外出先でタンパク質を摂取したい時には大助かりでした！水にも溶けやすく、ストロベリー味で美味しく飲めます。また、1箱に45袋も入っているので経済的♫パッケージもおしゃれで可愛いので、カバンの中に入れておいても問題ないと思いますよ。
FASTANA(ファスタナ)
美容成分を豊富に配合！3分野の専門家が監修している高品質プロテイン！
ファスタナは、ダイエット認定講師・管理栄養士・準ミスモデルの3分野の専門家が監修している女性向けプロテインです。価格が少し高いのがネックですが、美容成分の配合量が非常に多いので、綺麗な体を手に入れたい女性にはピッタリ！愛用しているインスタグラマーも多く、信頼度の高い女性向けプロテインだと言えるでしょう。
| 価格 | 【定期】4,980円 【通常】7,800円 |
|---|---|
| 飲みやすさ | |
| 内容量 | 140g（約20日分） |
| 原材料 | 粉末状大豆たん白、ブドウ糖、難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）、果汁混合末（デキストリン、ブルーベリー果汁、ブラックラーカント果汁、レッドラズベリー果汁、リンゴンベリー果汁、アサイー抽出物）、植物混合末（モリンガ葉末、マカ根末、アマランサス末、キヌア末、クコ果実末、チアシード末、バオバブ果実末、ヘンプシード末）、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、松樹皮抽出物、アサイー果汁末、コエンザイムQ10、赤ブドウ発酵抽出物、カカオ抽出物、ケール末、ビール酵母、HMBカルシウム、鶏肉抽出物、乳酸菌末（乳成分を含む）／ビタミンC、クエン酸、卵殻末焼成カルシウム、甘味料（ステビア）、酸化マグネシウム、香料、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ベニコウジ色素、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、ヒアルロン酸、ビタミンB2、ピロリん酸第二鉄、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
| 総合評価 | |
今回調査した女性向けプロテインの中では、一番美容成分の種類が多かったのがファスタナでした。また、チアシードやブドウ糖が入っているおかげか腹持ちも良く、置き換えダイエットにはピッタリだと感じました。ファスタナは価格が少し高いのがネックですが、真剣に体つくりに取り組んでいる女性は試してみる価値のある女性向けプロテインだと思いますよ！
Bicle(ビクル)
美容成分が豊富な抹茶味の女性向けプロテイン！
Bicle(ビクル)は抹茶味で美味しく飲めるのが特徴の女性向けプロテインです。美容成分も豊富に配合されており、プラセンタエキスやヒアルロン酸が手軽に摂取できるでしょう。ややコストが高いのがネックではありますが、抹茶風味の飲み物が好きな人には非常におすすめです！
| 価格（2袋） | 【定期】初回980円・2回目以降9,800円 【通常】12,000円 |
|---|---|
| 飲みやすさ | |
| 内容量 | 330g（約15日分） |
| 原材料 | 大豆たんぱく、食物繊維、オリゴ糖、抹茶、穀物麹（大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉）、豚プラセンタエキス末、サイリウム、乳酸菌生産物質（大豆、乳酸菌）、食塩、豚エラスチン末、混合ハーブエキス（グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子）、パイナップル果実抽出物、オオバゲッキツエキス/香料、植物レシチン、甘味料（ステビア）、ヒアルロン酸、（一部に大豆・豚肉を含む） |
| 総合評価 | |
水にも溶けやすく、美味しくて飲みやすい抹茶の風味がBicleの特徴です。ベリー味のプロテインに飽きてしまったときのために、抹茶味のBicleを用意しておいても良いかも知れませんね！Bicleには美容成分も豊富に配合されており、美肌を手に入れたい女性にもピッタリ！私の場合は飲みはじめて1ヶ月くらいで肌の調子が変わってきた実感がありましたよ♫
スーパーフードソイプロテインスムージー
AYAさん監修！美容成分も豊富なソイプロテイン！
スーパーフードソイプロテインスムージーは、カリスマ的なパーソナルトレーナーであるAYAさん監修の女性向けプロテインです。美容成分の配合量が非常に多く、SNSでも非常に人気になっています。マカ・アサイー・チアシードなどの5種類のスーパーフードや、カルニチンなどのダイエット成分もまとめて摂取できますよ。
| 価格 | 【通常】1,981円 |
|---|---|
| 飲みやすさ | |
| 内容量 | 300g（約15日分） |
| 原材料 | 粉末状大豆たんぱく、マルトデキストリン、大豆粉、リンゴ果汁パウダー、チアシード、ストロベリー果汁パウダー、グレープ果汁パウダー、イチゴフレーク、マカパウダー、ココアパウダー、アサイー果汁パウダー、マキベリーエキスパウダー、L-カルニチンL-酒石酸塩、黒胡椒抽出物/酸味料、増粘多糖類、香料、着色料（ブドウ色素、モナスカス）、V.C、甘味料（ステビア、スクラロース）、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12 |
| 総合評価 | |
スーパーフードソイプロテインスムージーは、美容成分と健康成分を贅沢に詰め込んだ女性向けのプロテインです。一番の魅力はAYAさんが監修しているという実績ですが、タンパク質だけでなくダイエット成分も美容成分もまとめて摂取できるのは大きなメリット！コスパも悪くないので、AYAさんのファンは試してみる価値がある女性向けプロテインだと思いますよ！
美容やダイエットに効果的な女性向けプロテインならジェシカズ・フォーミュラ！
ジェシカズ・フォーミュラをおすすめする5つの理由
- 美容成分を豊富に配合！
- 水に溶けやすくて手軽に摂取できる！
- ベリー味で美味しくて飲みやすい！
- 1袋が約25日分なのでコスパが良い！
- 定期コースはいつでも解約可能！
ジェシカズ・フォーミュラにはビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなど豊富な美容成分が配合されています。
非常に水に溶けやすく、ベリー味で美味しく摂取できるのも大きなメリット！
大手メーカーのプロテインに比べれば少し価格が高くなっていますが、他の通販限定のプロテインよりも価格が安く、購入しやすいプロテインだと言えるでしょう。
どの女性向けプロテインを飲もうか迷った時には、ジェシカズ・フォーミュラを選んでおけば間違い無いでしょう。
定期コースはいつでも解約可能なので、プロテインに抵抗があるという女性はジェシカズ・フォーミュラを試してみて下さい！
ジェシカズ・フォーミュラは公式サイトで購入するのが一番お得なので、美容効果の高いプロテインを探している人はこちらを確認してみて下さいね。
美しくダイエット！筋肉を増やしたい女性にプロテインは人気です！
- プロテインを飲んでいる女性が探せるインスタのハッシュタグ
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- プロテイン
- 筋トレ女子
- 筋肉女子
- プロテイン女子
この記事では女性向けのプロテインをランキング形式で紹介しましたが、そもそもプロテインってそんなに人気があるのか疑問に思っている女性もいるかも知れません。
女性用のプロテインも増えているかも知れないけど、やっぱりプロテインって筋肉ムキムキの男性が飲むものじゃないの？
そんな風に思っている女性は、インスタで『＃プロテイン』と検索してみて下さい！
確かにムキムキの男性が多いのですが、意外と女性の投稿も多いことに気がつくでしょう。
プロテインを愛用している女性の多くは、スレンダーで引き締まった体をしています。
ムキムキの女性も少数いますが、女性は男性に比べると筋肉が増えにくいので、並大抵の努力ではムキムキにはなれません…！
筋肉を増やしたい女性にとって、プロテインを飲むことは最早当たり前なのです。
もし、あなたがまだプロテインに抵抗があるとしても、インスタで他の女性の投稿を見ているうちに、プロテインへの抵抗が無くなると思いますよ。
なお、こちらの記事で紹介している筋肉女子たちも、ほぼ漏れなくプロテインを摂取しているはずです！
女性向けプロテインの摂取量や飲むタイミングを徹底解説！
| 1日あたりの摂取量 | 飲むタイミング | |
|---|---|---|
| 筋トレをしない日 | 1杯～2杯程度 | 食事と食事の間、寝る前など |
| 筋トレをする日 | 1杯～3杯程度 | 筋トレの後、食事と食事の間、寝る前など |
女性が美容目的でプロテインを飲む場合には、こちらの表を参考にプロテインの摂取量や摂取タイミングを決めましょう。
商品によってばらつきはありますが、プロテイン1杯に含まれてるタンパク質は10g～20g程度です。
運動をしている人は体重1kgあたり1.5g～2g程度のタンパク質摂取が推奨されているので、体重や食事の量に応じてプロテインの摂取量を調整しましょう。
ただし、運動をしない日にもプロテインを摂取したほうが筋肉の発達は促進されます。
美容目的でプロテインを飲む場合にも毎日プロテインを摂取する習慣を身につけたほうが良いでしょう
ダイエット目的であれば食前にプロテインの飲むのがおすすめですし、置き換えダイエットに取り組んでみても良いと思いますよ。
目的によってプロテインの飲み方には違いが出てくるので、こちらの内容を参考にしながら体つくりに取り組んでてみて下さいね！
飲むと太る？ダイエット中の女性がプロテインを飲むデメリットは？
- 女性がプロテインを飲むデメリット
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- 摂取カロリーが増える可能性がある
- 油断してしまい逆に太る可能性がある
- 食事の時間が変わる可能性がある
プロテインを飲むと太ると思っている女性も多いようですが、女性用のプロテインを飲んで太る可能性は高くありません。
プロテインにもカロリーはありますが、女性向けのプロテインは概ね低カロリーなので、プロテインが原因で摂取カロリーが増える可能性は低いでしょう。
プロテインには食欲の抑制効果があるので、食事量が減って摂取カロリーが少なくなる可能性の方が高いと思います。
ただし、食前に筋トレをしてプロテインを飲むことでお腹がいっぱいになり、食事の時間が遅くなってしまうことはあるでしょう。
食事の時間が夜遅くなると、胃腸にも負担がかかりますし、太りやすくなってしまう危険性があります。
また、食欲が旺盛な女性の場合には、プロテインを飲んでも食事量は変わらないかも知れません。
それどころか、プロテインを飲んでいるからと言って油断して、逆に食べすぎてしまう危険性も…。
プロテインは魔法の飲み物ではありませんし、あくまで筋トレの補助として摂取するものです。
太ると心配する必要はあまり無いと思いますが、過度な期待もしないようにしましょう。
女性にイチオシのプロテインは美容成分豊富なジェシカズ・フォーミュラ！
今回の記事では、女性向けプロテインの選び方やプロテインに関する基本的な知識などをお届けしましたが、以下のポイントに沿ってプロテインを選ぶことが大切です。
- 美容効果の高い女性向けプロテイン選びの4つのポイント！
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- 大豆を原料にしたソイプロテインを選ぶ！
- 美味しくて飲みやすいプロテインを選ぶ！
- 美容成分が配合されているプロテインを選ぶ！
- 価格が安くて継続しやすいプロテインを選ぶ！
上記の4つのポイントを総合的に評価した結果、『ジェシカズ・フォーミュラ』が一番おすすめの商品だという結論になりました！
綺麗になりながら体を引き締めたいという女性は、ジェシカズ・フォーミュラを飲みながら筋トレに取り組んでみましょう♫
ジェシカズ・フォーミュラを実際に飲んでみた効果やリアルな口コミについて、以下の記事で紹介しているので、購入前の参考にしてみて下さい！
【イチオシ！】とにかく早くボディメイクを成功させたいならベルタHMBがおすすめ！
ベルタHMBはクレアチン、BCAA、オメガ3を業界で最も配合したHMBサプリです。何もせず普通にトレーニングをした人と比べて、2.5倍も効果が違うというデータが出ています。
また、ヒアルロン酸やコラーゲンを含む10種類の美容成分や、キアヌやモリンガなど11種類のスーパーフードを含んでおり、ボディメイクだけではなく、女性に嬉しい美肌成分もたっぷり含まれています。
当サイトが調査した限りでは、今あるHMBサプリの中ではダントツにおすすめな筋肉サプリだと言えます。トレーニングをもう初めている人、これから開始する人にとっては必須の補助成分です！
