【激やせ注意！？】断食におすすめの酵素ドリンクランキングまとめ

• 酵素ドリンクって本当に痩せるの？
• 酵素ドリンクを使った断食に興味はあるが、辛いのは嫌
• 酵素ドリンクのダイエットって続けるのが大変そう

ダイエットに人気の酵素ドリンク。今やたくさんの種類が市場には出回っていますよね。

しかし、その分、「何を選んでいいかわからない」や「本当に効果があるの？」など様々な疑問や不安もお持ちの方も多いと思います。

当サイトでは、こういった酵素ドリンクに関する悩みや疑問を解消するべく実際に口コミで人気の酵素ドリンクを購入して検討してみました。

重要となるポイントについてしっかり比較しランキングにしていますので
ぜひ、選ぶときの参考にしていただけたらと思います♩

断食で人気の酵素ドリンクを徹底比較！

それでは、今回比較した酵素ドリンクの一覧を紹介していきたいと思います。

今はたくさんの種類の酵素ドリンクが市販されていますよね。

しかし、いくらダイエットが目的であったとしても、あまりにも不味かったり価格が高すぎたりしたら、続けることは難しいですよね。

そこで、今回は各酵素ドリンクを比較する上で

• 価格
• 1食あたりのカロリー
• 味

の３点に絞って比較してみました。

優光泉	定期価格	カロリー	味
優光泉
	￥6,332 （1100ml）	105kcal	プレーンと梅味の２種類から選択が可能。プレーンは大根の香りが強い
	プレーンと梅味の２種類から選択が可能。プレーンは大根をはちみつにつけたような香り。農薬も不使用で、産地も明記されており、余計なものを一切含まない完全無添加の酵素ドリンク。30日以内の返金保証制度がついていて、いかなる理由でも返金してもらえます。
ピュアネス酵素	定期価格	カロリー	味
ピュアネス酵素
	￥540 （1440ml）	72.5kcal	あんずのような甘酸っぱい風味
	楽天のダイエットドリンクランキングでも大人気の酵素ドリンク。初回は定期で540円でお試しできるのも魅力。空腹感対策できる植物「フーディアゴルドニー」が配合されているので、空腹感を感じずらいので断食やファスティングにおすすめです。
ベルタ酵素	定期価格	１食あたりのカロリー	味
ベルタ酵素
	￥10,200 （1,420ml）	42.6kcal	ピーチ味
	620種類もの酵素を摂取することができる酵素サプリメントと、断食中の空腹感を紛らわすチアシードがセットでついてきます。 カロリーも最も低く、たっぷりの酵素の他、コラーゲンやプラセンタなどが配合されていて肌やエイジングケアなどにも効果が期待できます。
酵水素328選	定期価格	１食あたりのカロリー	味
酵水素328選
	￥8,800 （720ml）	30.8kcal	あんずのような甘酸っぱい風味
	多くの芸能人が大幅なダイエットに成功したと話題になった酵素ドリンク。水素パウダーが付属されており、酵素と水素を両方一緒に摂取することができ、ダイエット効果がさらにアップ！１食あたりのカロリーが30.8kcalと低カロリー
酵素八十八選	定期価格	１食あたりのカロリー	味
酵素八十八選
	￥9,612 （1,000ml）	41kcal	あんずのような甘酸っぱい風味
	野菜や果物の他、古くから民間療法に使用されてきた野草が使用されている。抗酸化力が強く美容に関心の高い女性に人気の「珪素」が含まれており、酵素と一緒に摂ることでさらに栄養素をからだのすみずみまでしっかり届けてくれる。

最もおすすめなのは？断食ダイエットにおすすめの酵素ドリンクランキング

ベルタ酵素ドリンク

業界最大数の酵素数！サプリメントと酵素ドリンクで785種類！！

熱や酸にも強い酵素が含まれており、生きたまま腸まで酵素が届きます。定期コースでは、620種類もの酵素が入ったサプリがついており酵素ドリンクの165種類と合わせると、なんと785種類もの酵素を摂取でき、業界で最多の酵素を摂取できます。さらに、空腹感を紛らわせるスーパーフードのチアシードがついているので、断食中の空腹感を紛らわせることができます。

価格	【定期】10,200円 【通常】12,660円
総合評価
主成分	イソマルトオリゴ糖、果糖ブトウ糖液糖、エンザミン（植物発酵エキス）など

【編集部のコメント】
酵素はもちろん、プラセンタやコラーゲンなど美容に嬉しい成分が配合されているので、ダイエットはもちろん美肌やエイジングケアにも期待できます。定期コースはいつでも解約できるので、気軽に試すことができます。カロリーも１食あたり、42.6kcalと低カロリーなのでダイエットには特にオススメです。味はピーチ味で美味しく、アレンジもきくので飽きずに続けることができますよ。
定期コースでは、620種類の酵素が含まれたサプリメントとチアシードがついてきます。酵素はもちろん、プラセンタやコラーゲンなど美容に嬉しい成分が配合されているので、ダイエット以外でも効果が期待できます。定期コースはいつでも解約できるのも、嬉しいですね。味はさっぱりしていて、酵素ドリンク特有の甘さが気になる方には特におススメ。定期コースでついてくるおまけのチアシードは断食中の空腹を紛らわせてくれます。付属のダイエットシートで体重管理できるので、楽しくダイエットに挑戦することができます。

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優光泉

野菜と果物だけを発酵して抽出された完全無添加の酵素ドリンク！

水を１滴も使用せずに、60種類もの国内産の野菜と果物をじっくりと発酵させて抽出された濃厚な酵素ドリンク。酵母菌は耐熱性があり、70度までの温かい飲み物と割っても生きた酵素を摂取できます。開封後も発酵は進んでいるため、常温でも長期の保存が可能です。味も２種類あるので飽きずに続けることができます。

価格	【定期】6,372円 【通常】7,992円
総合評価
主成分	大根(福岡・熊本・北海道)・キャベツ(福岡・熊本)・ニンジン(福岡・熊本・長崎)・トマト(福岡・大分・熊本)・きゅうり(福岡・熊本)・じゃがいも(福岡・熊本・長崎)・さつまいも(福岡・鹿児島・熊本)・パイナップル(沖縄)・里芋(福岡)・かぼちゃ(福岡)など６０種類

【編集部のコメント】
野菜や果物だけから抽出されたシロップには、ビタミンやミネラルなど栄養もたっぷり。さらに熱に強い酵母菌を使用しているため、出荷の際の過熱殺菌にも負けず生きた酵素を摂取することができます。返金保障もついていて、いかなる理由であっても返金してもらうことができます。定期もいつでも解約が可能です。断食道場の断食のプロが開発した本格派の酵素ドリンクです。優光泉は完全に無添加で、野菜や果物だけを発酵させて作られているので本物の酵素を摂取できるのが最大の特徴はです。
耐熱性のある酵母菌が生きているため、温かい飲み物を割って飲むことができるのも寒い季節には嬉しいですよね。さらに、酵素ドリンクでは珍しく返金保証がついており、さらに定期の回数の縛りもないので安心して試すことができます！味を整える添加物や保存料など一切不使用のため、多少の味のクセはあるものの、レモンを絞ったり炭酸水で割ることで美味しく頂けますよ♩

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酵水素328選

３２８種類もの酵素に、さらに水素パウダーをプラス！！

添付の水素発生パウダーを酵素ドリンクに入れると、瓶の中で水素が発生。酵素と水素の両方を一度に摂取できます。
業界最多クラスの328種類もの原料から作られていおり、多くの芸能人もこの酵素ドリンクで10キロ以上の大幅なダイエットに成功しています。

価格	【定期】9,612円 【通常】10,238円
総合評価
主成分	イソマルトオリゴ糖、難消化性デキストリン、黒糖、水溶性食物繊維、植物発酵エキス

【編集部のコメント】
付属の水素パウダーを瓶に投入すると、瓶の中で水素が発生し酵素と水素の両方を摂取することができる贅沢な酵素ドリンクです。多くの芸能人が使用してダイエットに成功したことで話題になった酵素ドリンクです！2種類から好きな味を選択できます。付属でついてくる水素パウダーを、開封後にすぐ酵素ドリンクに入れると、しゅわしゅわ~と泡がたちドリンクの中で水素が発生します。水素が含まれた酵素ドリンクは、唯一、酵水素328選だけでした。水素の力と酵素の力でさらに美容効果が期待できます。問い合わせをしたところ、2週間たっても瓶の中の水素は消えずに残っているそうですよ！水素が入っていて大変おススメではあるのですが、定期は3回の継続が必須となっているで4位とさせていただきました。

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酵素八十八選

日本古来の民間療法に用いられてきた「野草」を使用した発酵ドリンク！！

無添加で人気の酵素ドリンクです。古来の日本人が民間両方で使用してきた野草をたっぷりと使用。野草のパワーがたっぷりつまった酵素ドリンクです。野草を使用していますが、味は甘酸っぱいあんずのような風味で大変美味しくいただけます。さらに、今話題の「ケイ素」が配合されており、ダイエットだけではなく、美容やエイジングケアにもオススメです。

価格	【定期】8,148円 【通常】15,000円
総合評価
主成分	野草（60種類）と野菜、果物、海藻キノコ類28種類を含む

【編集部のコメント】
着色料、保存料など有害な添加物が一切使用されていない無添加の酵素ドリンク。独自の製法で発酵させた技術により、低分子かされた酵素がすみやかに体に吸収されるそう今美容やエイジングケアで大人気の「珪素」が含まれているのも特徴の1つです。返金保障もついているので万が一口に合わなくても全額返金してもらえます。野草ということで味に不安を感じましたが、とても飲みやすくアレンジもききます。古くから、漢方や生薬になじみの深い日本人におススメできる原材料を使用しています。全額返金の保証もついているので安心して試すことができますね。独自の製法で発酵させた技術により、低分子かされた酵素がすみやかに体に吸収されるそう今美容やエイジングケアで大人気の「珪素」が含まれているのも特徴の1つです。古くから民間療法などに用いられてきた野草をたっぷり使っているということで、味が不安でしたが、実際は杏のようなフルーティーな風味でとっても美味しく頂けます。酵素八十八選は、ダイエットに関心の高い女性だけでなく健康維持のためにと世代や性別を問わずに人気のようですね。日々の健康管理にもとってもおススメです。

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ピュアネス酵素

「フーディアルゴルドニー」がファスティング中の空腹感を紛らわす！

217種類の野菜や果物を発酵させて抽出された酵素ドリンク。「フーディアルゴルドニー」という植物が配合されており、ファスティング中でも空腹を感じずらいのが特徴です。スタンダードと梅味の２種類から好みの味を選ぶことができます。味も酵素ドリンクの中では比較的飲みやすく割って飲むのがおススメ！

価格	【定期】初回無料 【通常】9,720円/td>
総合評価
主成分	赤カブ、アカメガシワ、アガリクス、アケビ、アサイーなど

【編集部のコメント】
ピュアネス酵素は初回がなんと送料のみでお試しができちゃいます。使用されている成分も希少価値の高い成分が使用されています。初回は送料だけで商品は「無料」で購入可能ですが、定期の継続回数の約束があります。じっくりとダイエットにとり向きたい方向け。味は、杏のような風味なので大変飲みやすく、さらに空腹を感じずらくなるという「フーディアゴルドニー」が配合されています。味も大変美味しいのですが、すこし添加物のが気になるところ。空腹を感じずらいということですが、やはりファスティングなので、空腹はあります。定期の縛りの期間が長めなのでしっかりとダイエットに向き合う覚悟が必要かと思います。定期縛りがあるので、今回こちらでは５位とさせていただきました。

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当サイトイチオシ！最もオススメなのは「ベルタ酵素」

今回最もおすすめだったのはベルタ酵素ドリンクという結果になりました。

ベルタ酵素ドリンクは、酵素ドリンクだけで165種類という酵素数を含み、さらにセットでついてくる620種類もの酵素数をもつサプリとあわせると785種類もの酵素数になります。酵素をたっぷり摂取することで、ダイエット効果を高まります。

さらに、断食中の空腹を和らげる「チアシード」もセットでついてきます。

チアシードは水分を含むと何倍にも膨らみ断食中の空腹感をやわらげ辛くない断食が可能となります。

酵素ドリンクには正直飲みずらい味のものもありますが、ベルタ酵素ドリンクはピーチ味でとても美味しく、アレンジがしやすいのも特徴です。

牛乳や、豆乳、ヨーグルとと合わせてもダイエット中ということを忘れてしまいそうなほどとっても美味しくいただけちゃいます。

カロリーも一般の酵素ドリンクと比較して約半分程度なので、ダイエットが目的でしたらとてもおすすめです。

なぜダイエットに「断食」？他のダイエット方法と徹底比較した結果は？

これまでで、おすすめの酵素ドリンクをみてきました。
でも、ちまたには、「断食」以外のダイエット法もたっくさんありますよね。

そこで、一般的なダイエット方法と「断食」がどれほどダイエット効果に違いが出るのかを徹底的に比較しておすすめ順に並べてみました。

最もおすすめできるのは、断食ダイエットと日常生活の中での糖質制限！

方法	効果	手軽さ	コスト	おすすめ度
酵素ドリンク断食
糖質制限
カロリー制限
水泳
ウオーキング
エステ

７つのダイエット方法を比較した結果、最もおすすめなのは「断食」と「糖質制限」という結果になりました。

まず、ダイエットの基本として、１キロの脂肪を燃やすのに7000kcalを消費する必要があります。

例えば、運動の例で比較してみましょう

５0キロの体重の人が１時間行ったカロリー比較

• ウォーキング：160kcal
• 水泳:436kcal

カロリー消費が高い「水泳」であっても、１キロの脂肪7000kcalを消費するためには１６時間泳ぎ続けなくてはなりません。

ウオーキングにおいては、なんと休みなく約２日間歩き続けて、ようやく１キロ落とせるという計算になります。

たった１キロでも、これだけの運動量が必要になってしまうのです。

もちろん、運動することで筋肉量がアップし新陳代謝があがるなどメリットもたくさんありますが、「運動だけ」で短期間で大幅にダイエットするのは現実的ではないようです。

一方で、断食ダイエットはどうでしょうか？

酵素ドリンクで断食を行う場合、1日に摂取するカロリーが500kcal程度に抑えることができます。

例えば、毎日1800kcal摂取していた人が酵素ドリンクで断食を行い500kcal程度のカロリーで抑えると、１日あたり1300lcal抑えることができます。

1,300kcaLに相当する運動量

• ウオーキング:8時間
• 水泳:３時間

このように、酵素ドリンクの断食は他のダイエット方に比べて、とても効率的なのがお分かり頂けるかと思います。

さらに、断食することで

• 美肌
• 便秘解消
• 免疫力アップ

などのダイエット以外の嬉しい効果もたくさんあることがわかっています。

断食期間以外におすすめなのは「糖質制限」

断食期間以外におすすめなのは「糖質制限」

「糖質制限」とは、通常体を動かすエネルギーとして使用される「糖質」を抑えることで、体内の脂肪を燃やす体質にスイッチするダイエット方法です。

最近、ダイエットに効果があると大変話題のダイエット方法ですよね。

糖質は甘いものばかりではなく、ご飯や麺類、パンなどの主食に多く含まれるので主食を制限する必要はありますが、それ以外のメインの食事はわりと自由に楽しむことができるのが人気の理由です。

ただし、肉や魚などのタンパク質を多く摂取することになるので、やはり断食をして胃や腸などの消化期間をしっかり休ませることも大事です。

上手に、断食と糖質制限を組み合わせることで、健康的により効率良く痩せることができますよ。

断食ダイエットを成功させる３つのコツ

ここでは、断食を「安全」により「効果が出る」ように絶対に抑えるべきポイントを３つご紹介してまいります。

組み合わせることで、さらにダイエット効果をアップさせましょう！

①断食前にしっかり準備する

断食には、体を慣らす「準備食」と言われる期間を設けることが必要です。

具体的には

• 動物性のタンパク質を控える
• お酒などのアルコールを控える
• 食品添加物を控える
• たばこを控える
• カフェインを控える
• 白い砂糖を使った食べ物は控える

上記のものを控え、マクロビオティックなどの玄米菜食を腹５分目〜７分目程度に抑える食事を断食をする同じ日数だけ行います。

例えば、
１日の断食ダイエットを行うなら、準備食はその前日の１日行い
３日の断食ダイエットを行うなら、準備食は断食を結構する前の３日間となります。

準備食をしっかり行うことで、体に負担がかからず「断食」の効果を最大限に高めます。

通常の食生活から、いきなり断食を行うと体に大変負担をかけてしまいリスクも高いため、必ず準備食をしっかりと行いましょう。

②断食中は水分をこまめにたっぷり摂る

断食中、胃や腸などの消化期間が休まるため、その分のエネルギーは傷ついた細胞を修復させたり老廃物のデトックスを活性化させてくれます。

断食中にたっぷりと水分を摂取することで、その老廃物がスムーズに体外に排出され「断食」の効果をより高めます。

さらに、水分をこまめに摂取することで、断食中の空腹感を紛らわす効果もあるため水分は１日２リットルを目安にこまめに摂取しましょう。

断食中に摂取してもよい水分は

• 水
• 白湯
• ハーブティー

がおすすめです

③実は断食後の回復食が一番重要！

実は、「断食」そのものよりも大事とされているのが「回復食」

回復食とは、断食終了後に食べる食事のことを指します。

一定の期間、胃がからっぽになり消化期間はお休みできています。

そこで、いきなり、今まで食べてきていたような食事をしてしまうと、せっかく痩せた分まであっという間にリバウンドするばかりではなく、体にも大変負担がかかり、体を壊してしまうこともあります。

まずは、

• 具なしのお味噌汁
• ヨーグルト
• コールドプレスジュース

などのものからはじめ

徐々に

• グリーンスムージー
• 五分つきのおかゆ
• 野菜サラダ

そして、最後にうどんなど

このように、流動食のような胃に負担の少ないものから、徐々に時間をかけて通常の食事に戻していきます。

回復食も、断食した同じ日数だけ行います。

回復食がしっかりと行うことができれば、この期間も体重が落ちてさらにダイエットできちゃうこともありますよ

ここまでで、断食のダイエット効果や、正しいやり方をご紹介してまいりました。

実は、断食はダイエット以外にもたくさんの美容や健康に嬉しい効果があるんです

「断食」にはダイエット以外でも、こんなすごい効果がある！

最後に、断食のダイエット以外嬉しい効果をご紹介していきます♩

綺麗にダイエットもできて、他にもこんな嬉しい効果がいっぱいあるなら、あなたもすぐにトライしてみたくなっちゃいますよ。

【その１】断食で美肌になれる！

私たちが毎日ものを食べて消化する行為は、当たり前のようですが、実はエネルギーはなんとフルマラソンを走りきるに匹敵するほどの膨大なエネルギーが使われているんです。

そのため、断食で消化期間を休ませてあげることで、そのエネルギーは体の壊れたり傷ついたりした細胞の修復にまわったり、老廃物を排出をより促進したりします。

それによって、新陳代謝がアップし、肌のターンオーバーもスムーズに。

結果、古い角質がスムーズに剥がれ落ち、美しい肌をもたらしてくれるのです。

【その2】免疫力が向上！

断食で使用する酵素ドリンクには、たくさんの「酵母」と酵母が産み出した「酵素」が含まれています。

この酵母は、腸の中で乳酸菌のエサとなり、「善玉菌」がたくさん増えて腸内環境を整えます。

腸内環境が整うと、外部から侵入したウィルスや細菌を腸内の善玉菌がやっつけてくれるので免疫力がアップします。

【その3】断食で便秘解消

消化期間が休まることで節約された膨大なエネルギーは、体内の老廃物の排出を助けます。

そのため、今まで蓄積されていた、便が排出され食べていないのに大量の 便通がある人も！

さらに、酵素ドリンクに含まれる「酵母」が腸内環境を整えるので便秘体質の改善にもつながります。

以上で、「断食」におすすめの酵素ドリンクランキングを終了します。

たくさんあるダイエットの中でいかに、「断食」が効果が高いかお分かりいただけたのではないでしょうか。

たくさんの種類の酵素ドリンクが市場には出回っていて、粗悪品と言われるものも多く何を選んでよいかわからない方も多いかと思います。

しかし、こちらで今回ランキング１位となっている「ベルタ酵素」ですが、楽天やアットコスメでの口コミの評判も高く、実際に試してみて安心しておすすめできる酵素ドリンクです。

最後に公式サイトも貼っておきますので、是非一度ご覧になってみてください。

断食を１度行うと、その体のすっきり感やデトックス効果にやみつきになりますよ♩