【徹底比較】恥ずかしい女性の頭頂部の薄毛対策はコレを見れば完璧！

抜け毛が増えてきたり、つむじのあたりの髪が薄くなっている気がする…
「女性なのになんで！？」と思う方も少なくないでしょう。

実は女性も男性と同じように髪が薄くなるハゲと呼ばれる症状は無縁ではありません。

しかし男性と薄毛の症状も違えば、原因も対策も異なります。

この記事では女性の頭頂部（つむじ）の薄毛の原因や対策を徹底調査した情報をまとめました。
ぜひ参考にしてみてください！

1 まずは女性の薄毛の原因を把握することが大切！
2 【おすすめ度順】8種類の薄毛対策を比較した結果！
3 自宅で薄毛ケアするならまずは女性用育毛剤がおすすめ！
4 【副作用なし！】自宅で薄毛ケアできる女性用育毛剤おすすめランキング
5 安心の長期返金保証！最もおすすめなのは「マイナチュレ」
6 まとめ

まずは女性の薄毛の原因を把握することが大切！

女性の薄毛の原因は大きく6つに分けられます。

女性の薄毛の原因

ホルモンバランスの崩れ
生活習慣の乱れ
ヘアスタイルや髪のダメージ
過度のダイエット
遺伝
脱毛症

いずれかに思い当たるものはありましたか？
薄毛を解決するためにも、それぞれ具体的に原因を見ていきましょう！

①ホルモンバランスの崩れ

女性の薄毛の原因の多くは、女性ホルモン（エストロゲン）の減少です。
この女性ホルモン（エストロゲン）は、髪の毛を発達させ、髪の毛が生える期間を持続させる働きがあります。

しかし、女性ホルモン（エストロゲン）が減少して、ホルモンバランスが崩れると、髪の毛の成長が止まり、髪の毛が細くなったり、生えにくくなってしまいます。

この女性ホルモン（エストロゲン）の減少は

更年期症状
出産による影響
経口避妊薬（ピル）の服用

がきっかけで起こります。

②生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れには、大きく3つあります。

食事の偏り
運動不足
睡眠不足

です。
偏った食事や脂っこいものばかり食べていると血流が悪くなり、頭皮に栄養が届きにくくなる可能性も出てきます。

またストレス発散をしないことで、血行不良になる心配があります。
そうなると、髪の毛の成長のために血管を通して髪の毛のもとになる栄養が運ばれるのが滞り、髪の毛が育ちにくくなってしまいます。

睡眠不足になると、成長ホルモンが分泌される量が減ってしまい、髪の毛の成長が遅くなったりします。

③ヘアスタイルや髪のダメージ

ポニーテールやお団子など髪の毛を引っ張る髪形や、毎日同じ場所の分け目のヘアスタイルをしていると、頭皮によくなく、薄毛の原因になります。

またシャンプーの後、しっかりと洗えていないことで頭皮に汚れが詰まってしまっていたり、逆に洗浄力の強いシャンプーで洗いすぎて最低限必要な頭皮の油分までも洗い落としてしまい、頭皮や髪の毛にダメージを与えて、髪の毛が細くなったり、抜けやすくなったりします。

④過度のダイエット

栄養バランスが崩れることでホルモンバランスも崩れてしまったり、髪の毛のもとになる栄養素が供給されにくくなることで、髪の毛が生えにくくなります。

⑤遺伝

女性の薄毛の原因が遺伝が確実かどうかということに関しては、まだ明らかではありません。
しかし、女性の薄毛の家族内発生が少なくないのが現実です。

⑥脱毛症

円形脱毛症のような脱毛症は大きくは以下の２種類に分けることができます

脱毛症の種類

自宅ケアが可能な脱毛症
クリニックなど専門機関で治療した方がいい脱毛症

自宅ケアが可能な脱毛症

自宅でケアが可能な脱毛症について表にまとめてみました。

脱毛症名	症状
FAGA(女性男性型脱毛症)	びまん性脱毛症とも呼ばれ、女性特有の脱毛症。頭全体が薄くなり、頭頂部や分け目の薄毛が目立つようになる症状
分娩後脱毛症（産後の抜け毛）	出産後に一時的に抜け毛が増え、薄毛になる症状。多くは出産後、半年～１年ほど経てば自然回復する傾向
牽引性脱毛症	ポニーテールなど髪の毛を引っ張る髪形をしている人に出やすい症状で、分け目や結び目が薄くなり、地肌が目立つようになる症状
若年性脱毛症	10代～30代の若年層にも関わらず薄毛になる症状で、ヘアカラーのしすぎなどの髪のダメージや、生活習慣の乱れが原因

クリニックなど専門機関で治療した方がいい脱毛症

クリニックなど専門機関で治療した方がいい脱毛症について表にまとめてみました。

脱毛症名	症状
円形脱毛症	10円ハゲとも呼ばれる円形に生じる脱毛症
脂漏(しろう)性脱毛症	頭皮の脂が過剰に分泌され、毛穴をふさいだり炎症を起こす脱毛症
粃糠(ひこう)性脱毛症	大量に発生したフケが、毛穴をふさいだり炎症を起こす脱毛症

【おすすめ度順】8種類の薄毛対策を比較した結果！

薄毛対策として、メジャーな８種類と
・効果
・安全性（副作用）
・コスト
・コメント（評価）
ごとに比較して、オススメ順に表にしました。

※それぞれの方法名をクリックすると、その方法について詳細記載のところまで移動します

方法	コスト期間	コメント
女性用育毛剤	5,000円程度（1か月）	効果が期待できる医薬部外品。副作用の心配もほとんどないが、継続使用が必須
生活習慣改善	5,000～10,000円程度（1か月）	食事改善、スポーツジム利用などで費用がかかる可能性あり
頭皮マッサージ	0～5,000円	髪の毛が育つための頭皮環境つくりになる。できれば育毛剤との併用が理想
育毛シャンプー	1,000~5,000円程度（1か月）	あくまで頭皮環境を整えて、抜け毛を防止効果止まり
ヘアスタイル	0～5,000円程度	薄毛を目立たなくするなど、一時的な対策
クリニック	数万円～数十万円（半年～1年ほど）	専門機関による治療のため確実性は高いが、高額な費用がかかる
発毛剤	5,000～8,000円（1か月）	効果が認められている医薬品だが、副作用もある
ウィッグ（カツラ）	5,000～10,000円	あくまで応急処置ではあるが、副作用などリスクはない

おすすめ順でお伝えしていきますので、コスト面や評価コメントを見ていただき、取り入れやすいものがあれば、ぜひ積極的に取り入れてみてください。

薄毛ケアに特化した商品・女性用育毛剤

方法	効果	安全性	コスト期間	コメント
女性用育毛剤			5,000円程度（1か月）	コメント

いくつか女性の薄毛対策がある中で、女性用育毛剤は、他の対策が「これ以上、抜け毛が増えないように、現状維持がメイン」なのに対して、女性用育毛剤は髪の毛を生えやすくする効果が期待できるものという特徴があります。

ちなみに髪の毛を生やすというと育毛剤をイメージする方も多いと思いますが、男性用育毛剤と女性用育毛剤は別物です。

女性用育毛剤は、女性が薄毛になる原因に働きかける成分や、髪の毛を美しく保つ美容成分などが配合されていることが多いです。

また、ほとんどの女性用育毛剤が「医薬部外品」という厚生労働省に効果が認められた商品なので、安心感もあります。

オンナの教科書では、薄毛改善におすすめの女性用育毛剤をあらゆる角度から比較してランキング形式にまとめていますので、自宅で薄毛ケアしたい場合は以下のリンクからぜひチェックしてみてくださいね！

女性用育毛剤のおすすめランキングを見てみる

できる限りやった方がいい！生活習慣の改善

方法	効果	安全性	コスト期間	コメント
生活習慣改善			5,000～10,000円程度（1か月）	食事改善、スポーツジム利用などで費用がかかる可能性あり

生活習慣を改善することで、髪の毛が生えやすくすることができます。

まずは食事面の改善です。
食べ物のおすすめとして髪の毛のもとになる以下の食品を積極的に摂取するようにしましょう。

成分	食べ物の種類
タンパク質	肉、魚、卵、豆
亜鉛（ミネラル類）	生牡蠣、豚レバー、生姜、干しエビ

特におすすめの食品は「大豆製品」です。
理由として、大豆製品に含まれる大豆イソフラボンという成分が、女性ホルモンと近い働きをするので、大豆製品を摂取することで、女性ホルモンを補う作用が期待できるんです！

次に運動ですが、ストレス発散のためにも、適度な運動をすることをオススメします。
ストレッチでもいいですし、運動をすることで全身の血流がよくなると、頭皮に髪の毛のもとになる栄養素が届きやすくなります。

しっかりと睡眠を取ることは成長ホルモン分泌に欠かせません。
成長ホルモンが活発に分泌されると、髪の毛の成長が促進されるため、睡眠時間を削らずに、できるだけゴールデンタイム（22：00～翌2：00の間）に、寝るように心がけましょう。

育毛剤とセットで行うと効果倍増！頭皮マッサージ

方法	効果	安全性	コスト期間	コメント
頭皮マッサージ			0～5,000円	髪の毛が育つための頭皮環境つくりになる。できれば育毛剤との併用が理想

頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行がよくなります。
そうなることで、髪の毛のもとになる栄養素が毛根に届きやすくなるので、髪の毛を育てるうえで効果が期待できます。

自宅で簡単にできる頭皮マッサージの方法を解説してくれている動画があるので、参考にしてみてください。

▼解説動画

頭皮をキレイな状態に！育毛シャンプー

方法	効果	安全性	コスト期間	コメント
育毛シャンプー			1,000~5,000円程度（1か月）	あくまで頭皮環境を整えて、抜け毛を防止効果止まり

育毛シャンプーは、育毛剤とは違い、頭皮に栄養を与えるものではないので、直接的な育毛効果はありません。

しかし、頭皮が汚れた状態で育毛剤を使っても成分が浸透しないため、育毛シャンプーのような頭皮に優しく、しっかりと汚れを落とすものを使うことで、より育毛剤の効果を発揮しやすくなります。

薄毛を目立たなくしたり、薄毛を進行させないヘアスタイル

方法	効果	安全性	コスト期間	コメント
ヘアスタイル			0～5,000円程度	薄毛を目立たなくするなど、一時的な対策

トップにボリュームアップさせる髪形（ポンパドールやパーマなど）で頭頂部の薄毛を隠すことができます。

気を付けないといけないのは、ポニーテールやお団子など髪の毛を長時間引っ張る髪形は頭皮に負担をかけます。

また同じ場所の分け目でずっといることも頭皮によくなく、薄毛を引き起こす要因になるので、気を付けましょう。

費用は高いけど、相談もできるクリニック

方法	効果	安全性	コスト期間	コメント
クリニック			数万円～数十万円（半年～1年ほど）	専門機関による治療のため確実性は高いが、高額な費用がかかる

薄毛対策専門のクリニックには、女性の薄毛専門のクリニックもあります。

半年～1年間と長期間、通うことになりますし、数十万円の費用はかかりますが、専門家にアドバイスをもらいながら、薄毛ケアができるので、安心要素もあります。

ただクリニックによっては、副作用のある医薬品を処方するケースもあるので、相談してから、通うか決めた方がいいでしょう。

【効果はあるけど、副作用あり】発毛剤

方法	効果	安全性	コスト期間	コメント
発毛剤			5,000～8,000円（1か月）	効果が認められている医薬品だが、副作用もある

育毛効果が認められている医薬品になります。

効果が出て当たり前、というものになるので、薄毛対策をするなら確実な方法になります。

ただ医薬品である以上、副作用もあることから、しっかりと使用に対する副作用リスクを理解したうえで、使用しないと後悔することになるので、購入時などに医師などからの説明はしっかりと聞いておくようにしましょう。

アクセサリー感覚で薄毛を隠せるウィッグ

方法	効果	安全性	コスト期間	コメント
すぐに薄毛を隠したい時に！ウィッグ（カツラ）			5,000～10,000円	あくまで応急処置ではあるが、副作用などリスクはない

薄毛を根本から改善する対策ではありませんが、すぐに薄毛を隠さないといけない状況においては、育毛剤やクリニックでも、どうすることもできません。

そこで自分の髪色にあったウィッグを装着することで、一時的ではありますが、薄毛を隠すことができます。

ものによっては、洗うことができたりと長期的な使用を前提としたものもありますが、高級なものになると、数十万円もします。
あくまで応急処置、臨時対応のものとして考えてもらった方がいいでしょう。

自宅で薄毛ケアするならまずは女性用育毛剤がおすすめ！

ここまでで8つの薄毛対策をご紹介しましたが、中にはお金をかけずにできる対策もあるものの、効果が出るのに時間がかかったり、効果の確実性がそこまで高くないのが現実です。

また育毛シャンプーや生活習慣の改善などは効果がありそうに思えますが、現状維持が限界です。

それに対して、女性用育毛剤は、少なからず費用がかかりますが、1番オススメの対策としてお伝えするだけの理由があります。

理由①　育毛効果が期待できる有効成分が配合されている！

先ほども軽くお伝えしましたが、生活習慣の改善や頭皮マッサージなど、効果が期待できるものの現状維持以上の効果は期待しにくいんです。

しかし育毛剤は今よりも髪の毛を生えやすい環境にする効果が期待できます。

理由②　返金保証があり、安心して使うことができる

多くの女性用育毛剤が「返金保証制度」を導入しています。

返金保証の期間は商品によって差はありますが、長いものだと180日間もついています！

実際に自分の頭皮につけてみて、違和感がないか確認もできますし、香りの好き嫌いは大丈夫か、返金保証の期間内使ってみて、効果を実感できるか、など安心して試すことができます。

理由③　厚生労働省が認めた医薬部外品！

医薬部外品とは、厚生労働省が効果が見込めると許可を出したものになります。
つまりサプリメントなどの健康食品のような、効果がある人もいるよ、レベルの期待ではなく、きちんと効果効能や副作用などがきちんと明記され、確認されているものになります。

なので、使い続けることで、育毛効果が期待できるというお墨付きということになります。

【副作用なし！】自宅で薄毛ケアできる女性用育毛剤おすすめランキング

以下では、実際にオンナの教科書の編集部で「女性用育毛剤」を使って、一体どれが本当に効果的だったのかをランキングにしています。

また含まれている成分はもちろん、費用、香りなども含め総合的に比較していますのでぜひ参考にしてみてください！

マイナチュレ

自信の表れ！業界唯一の180日間返金保証の女性用育毛剤

マイナチュレは、香料、着色料など頭皮の刺激になりやすい成分は11種類が無添加になっています。また無香料ということもあり、安心して使えます。ノズルタイプなので、直接頭皮に育毛剤を散布することができ、スプレータイプのような無駄が出にくい特徴もあります。

価格	【定期】初回980円、２回目以降4,457円【通常】5,095円
総合評価
有効成分	グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL‐α‐トコフェロール、センブリ抽出液
香り	無香料
返金保証	180日間返金保証
解約	電話１本で解約可能

【編集部のコメント】
安心の180日間返金保証と、定期コースの初回980円により、リスクなしで試すことができることが最大のポイントです。
27種類の天然成分と、10種類のアミノ酸も配合されています。
またノズルタイプなので、直接頭皮に育毛剤を散布することができ、スプレータイプのような無駄が出にくい特徴もあります。
多くの評価サイトで１位を獲得しているだけあって、安心してオススメできる女性用育毛剤です。

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ケノミカ

アルコール一切不使用の無添加育毛剤！

育毛剤には製品品質を保つ保存料として使用されているアルコールが、ケノミカには使用されていません。
このアルコールは、育毛剤特有のツーンとしたニオイの原因だったり、敏感肌の方が使用したらピリピリと感じる原因になります。
そういった心配のない無添加の育毛剤です。

価格	【定期】初回2,980円　2回目6,384円【通常】7,980円
総合評価
有効成分	センブリエキス、人参エキス、グリチルリチン酸ジカリウム
香り	無香料
返金保証	90日間返金保証
解約	電話かメール連絡で解約可能

Coming Soon…

【編集部のコメント】
育毛剤としては使用が当たり前になっているアルコール、防腐剤の不使用が特徴の無添加育毛剤です。
容器、パッケージの箱のデザインもオシャレで育毛剤だとわからないというところも人気の理由です。
90日間の返金保証や、通販商品としてよくある定期購入の回数縛りもなく、２回目から解約もできるので安心要素の多い女性用育毛剤です。

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CA101薬用スカルプエッセンス

スキンケア理論の美容成分も配合された育毛剤！

髪の美容液という別名をうたっている育毛剤で、容器もオシャレなデザインの瓶だったり、ローズの天然アロマの香りなど、女性のこだわりを形にした女性用育毛剤です。

価格	【定期】初回2,980円　2回目4,800円【通常】6,000円
総合評価
有効成分	センブリエキス、オタネニンジン根エキス、カンゾウ根エキス
香り	ローズの天然アロマの香り
返金保証	30日間返金保証
解約	電話１本で解約可能

【編集部のコメント】
ローズの天然アロマの香り、オシャレな瓶の容器など、こだわりのある女性用育毛剤で、髪の美容液という別名もあり、プラセンタやセラミド、ヒアルロン酸などの美容成分も配合されている珍しい育毛剤です。
30日間の返金保証や、定期購入時の２回目から解約OKなど、安心して購入できる要素のある商品です。

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