【美肌だけじゃない!】女性も男性も必見なすっぽんの効果を徹底解説!

「すっぽんは健康にいいと聞いたことがあるけど、一体どんな効果があるの？」
「すっぽんはコラーゲンたっぷりと聞いたことがあるけど、実際どうなの？」
「精力増強剤にすっぽんが入っていたけど、何の役割があるの？」

など、すっぽんが健康にいいことはなんとなく知っているけど、具体的にどんな効果があるのかはあまり詳しくないという方も多いのではないでしょうか？

すっぽんには様々な効果があるのですが、女性と男性とで求めている効果が少し違うという特徴がある食材でもあります。

そこで、この記事ではすっぽんの効果を、まず女性に人気のものと男性に人気のもので分けてご紹介します。

その後はよりすっぽんの効果がわかるように、すっぽんの効果に関する口コミや成分からわかる効果なども解説し、すっぽんをどう摂取するのがおすすめなのか、サプリで摂取するならどんなポイントを見て選ぶのが良いのかなども徹底解説します！

これさえ読めば、すっぽんの効果についてスッキリ分かることうけあいです！

女性に人気のすっぽんの3つの効果

すっぽんは女性にも男性にも効果がありますが、特に女性に人気の高い食材なので、まずは女性向けの効果からご紹介したいと思います。

1.美容・美肌効果

女性にとってすっぽんが人気の一番の理由は、この美容・美肌効果が期待されているからです。

コラーゲンの生成に必要な必須アミノ酸を豊富に含むだけでなく、甲羅を支えるクッション部分であるエンペラには豊富なコラーゲンが含まれています。

2.ダイエット効果

美容・美肌効果の次に女性に期待されているすっぽんの効果はダイエット効果です。

これはすっぽんに多く含まれる必須アミノ酸の働きにより、運動時に脂肪が燃焼しやすくなる働きがあるからだと考えられます。

3.造血による貧血予防効果

すっぽんを漢方の原料として見ると、造血の効果というものが書かれており、血のにごりと関係する婦人の悩みにいいとされています。

生理等で貧血になりやすい女性は、鉄分が多く、血も飲まれることが多いすっぽんを食することで、改善が期待できるかもしれません。

男性に人気のすっぽんの2つの効果

すっぽんには男性向けの効果もあります。ここからは男性に人気のあるすっぽんの効果をご紹介します。

1.滋養強壮効果

男性がすっぽんに期待する効果で多いものの1つは滋養強壮効果です。必須アミノ酸を豊富に含むすっぽんは、疲労の回復を早め、筋肉の生成を助ける働きがあります。

2.精力増強効果

精力剤の成分としてもすっぽんは使われています。タンパク質のみならず、亜鉛も含まれているすっぽんは、精力増強の効果も期待されているのです。

すっぽんの効果に関するリアルな口コミは？

実際にすっぽんを食べた人はどんな効果を感じているのかを調べてみました。まとめてみたのでぜひ御覧ください。

あ、今日肌の調子がいつもよりいいのはすっぽん効果かもしれない🐢

— セルラ伊藤(絶対忘れるな) (@cellulito) 2018年10月24日

すっぽんの効果が効いてきたらしいけど、デカさ黒人級😔🤛🏼
オナゴ極上品いかが？@GUCCI_DAPPERDAN pic.twitter.com/aO7xYMOkKH

— 🐝 (@ss10127102ss) 2018年10月6日

昨夜、食事会ですっぽんの茶碗蒸しをいただきました。
おかげで今朝はお肌がプルプル

#すっぽん やっぱり効果ある

— こころ (@_kanau_kokoro) 2018年9月13日

おはようございます(*Ü*)ﾉ"☀
今朝は湯布院。
始発に乗らなきゃだから、早起き。
やっぱりすっぽん鍋効果あり、
お肌ツルツルだ(・ω<)ｳﾌ♡

オーラス参加して来ますよ～🙌🙌✨✨#BROS1991 #WEREBROSTOUR2018 #マリンメッセ福岡

— 吉岡杏華✒書道(みなみ) (@3ma7sha3bros) 2018年4月29日

すっぽんの効果に関する口コミを見ていくと、女性は美肌効果を感じている方が多く、男性は精力増強効果を感じている方が多いのがわかりますね。

成分からわかるすっぽんの効果とは？

(参考：厚生労働省「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」より)

成分からもすっぽんの効果を調べてみました。上記は厚生労働省が調べた、すっぽんの肉100gに含まれる栄養素をまとめたものです。

すっぽんの栄養素で特に特徴的なのが、その豊富なタンパク質です。

中でも体内で生成することのできない必須アミノ酸を豊富に含んでいるのが特徴です。

この必須アミノ酸が多いことで、コラーゲンの生成を促進し、運動による脂肪燃焼効果を高め、疲労を早く回復させることができるのです。

他にも、上記はあくまですっぽんの肉の部分だけの栄養価の話でしたが、多くのすっぽんサプリなどでは甲羅も含めてすべてを使用していることが多いです。

甲羅から取れる豊富なカルシウムや、ビタミン、動物でありながら不飽和脂肪酸が取れるなど、豊富な栄養素を持つことですっぽんは知られています。

すっぽんの効果が出やすいのは食事？それともサプリメント？

すっぽんを摂取する手段	効果	値段	手間
すっぽん料理
すっぽんサプリ

すっぽんを摂取する手段は大きく2つあります。すっぽん料理として食べる方法とすっぽんサプリで摂取する方法です。

それぞれの特徴を表でまとめてみたのが上記になります。一番効果が高いのはすっぽんを料理としてまるごと調理して食べる方法です。

この方法ならすっぽんの肉も骨も血も、余すことなく食べることができるので、すっぽんの効果を最大限享受することができます。

欠点としては、値段が高く、手間が非常に掛かることです。すっぽん料理は高級料理なので、一般的に1万円以上することが多いです。

たまのごちそうとしてすっぽん料理を食べることはできても、毎日食べることができる値段ではありませんよね？

もし自宅で調理をする場合でも、衛生管理に気を付けつつ、複雑なすっぽんの体を捌くのは高度な技術が必要ですし、手間も掛かります。

そこでおすすめなのがすっぽんサプリですっぽんの栄養を摂取する方法です。

この方法だと、ものにもよりますが、大体1ヶ月3000円程度で毎日すっぽんの栄養素を摂取することができます。

さらに、サプリの中には余計な成分を使用せずに、できる限りすっぽんの成分を詰め込んだものもありますから、こうしたものを選ぶことでサプリメントでもすっぽんの効果を十分に感じることができます。

すっぽんサプリの選び方で押さえるべき3つのポイントとは？

ではすっぽんサプリはどのようなものを選ぶと良いのか、3つのポイントをご紹介します。

1.自分に合った訴求内容のすっぽんサプリを選ぶ

各すっぽんサプリのページを見てみると、サプリによって訴求内容が異なります。女性向けだと美容・美肌の訴求をしているものと、ダイエットの訴求をしているものの2つがあります。

すっぽんサプリは、スッポン以外の原材料も入っています。そして、スッポン以外の原材料は、この訴求要素によって異なっていることが多いのです。

例えば、女性向けの美容・美肌訴求をしているすっぽん小町は、ほとんどがすっぽん粉末で構成されています。

一方、男性向けの精力増強訴求をしているすっぽん皇帝では、すっぽんパウダーの他にも、精力増強効果が期待されるニンニクやまむし、ガラナなども含まれています。

このようになぜスッポン以外の原材料がサプリによって変わってくるかというと、サプリに期待する目的が異なるからです。自分の目的に合った訴求内容のすっぽんサプリを選ぶことが大切です。

2.すっぽんサプリの原材料の上位に注目する

すっぽんサプリ選びでもう一つ大事なのが、原材料の上位に注目することです。原材料というのは、使用重量の多い順に記載をしなければならないという法律による決まりがあるのです。

なので、いくら商品名ですっぽんを訴求していても、すっぽんをちょっとしか使っていないようなものは、原材料を見れば、すぐにわかってしまうんですね。

すっぽんサプリの原材料で一番高いのはもちろんすっぽんですから、できるだけ原材料の中ですっぽんが一番最初に来ているものを選んだほうがよいです。

3.実際に使っている人からの評判がよいすっぽんサプリを選ぶ

一見自分に合った訴求内容のサプリであったとしても、使ってみたら飲みにくかったり、思ったような効果が出なかったり、といったことは良くあるものです。

「思ってたのと違った…」とならないためには、実際に使っている人の口コミをきちんと確認することも重要です。多くの人に支持されているサプリを選ぶのが安心です。

すっぽん小町、肥後すっぽんもろみ酢、すっぽん皇帝などのすっぽんサプリの効果の比較

すっぽんサプリはいくつもありますが、特に人気のすっぽんサプリの特徴や効果を比較してみたのが上記の表になります。

こうして人気の主なすっぽんサプリを比較してみると、訴求要素と原材料に大きな違いが見られます。すっぽんサプリを選ぶ際にはこの2つを特に比較して、自分に合ったものを選ぶことが大切です。

効果を感じたい人におすすめのすっぽんサプリはすっぽん小町

有名なすっぽんサプリを比較した結果、効果を感じたい人に最もおすすめなのはすっぽん小町という結果になりました。すっぽん小町は、高級すっぽんとして知られる佐賀県産はがくれすっぽんをふんだんに使用しています。

さらに、すっぽん以外の原料をほとんど使っていないため、すっぽんの栄養素を丸ごと摂取できるサプリメントになっています。

余計な添加物は一切使用していないので、安心して飲むことができ、すっぽんのコラーゲンやアミノ酸による美肌効果やダイエット効果も期待できるところが魅力です。

漢方の生薬としてのすっぽんの効果とは？

すっぽんは高い栄養価を持っているだけでなく、漢方の原料として、古くから中国で使われてきたという歴史があります。生薬としてのすっぽんの効果もご紹介したいと思います。

すっぽんの漢方の原料としての名前は鼈甲(べっこう)です。では、鼈甲にはどんな効果があるのかを見ていきましょう。

滋養効果

体に栄養を付ける効果のことです。すっぽんは先にご紹介したとおり、タンパク質やビタミンを始めとした豊富な栄養素を含みますから、栄養を付ける効果というのが漢方でも認められています。

強壮効果

体を元気にする効果のことです。すっぽんはタンパク質の中でも、特に必須アミノ酸を豊富に含んでおり、必須アミノ酸はコラーゲンの生成や、筋肉の生成に関して重要な役割を果たします。

鎮静効果

痛みを鎮める効果です。なぜすっぽんに鎮静効果があるのか、漢方のメカニズムは複雑であるため、西洋医学の観点で明確にこの成分が、ということはわかっていませんが、漢方ではすっぽんには鎮静効果があるとされています。

造血効果

血を作る効果です。すっぽんはまるごと食べることができる食材で、すっぽんの血も健康食品として利用されています。そのため、鉄分を多く摂ることができることで、血を作る役割を果たしていると考えられます。

解熱効果

熱を下げる効果です。鎮静効果と同様、詳しいメカニズムは不明ですが、漢方ではすっぽんには解熱効果があるとされています。

解毒効果

毒を解消する効果です。これも鎮静効果や解熱効果と同様、詳しいメカニズムは不明ですが、漢方では解毒効果が期待され、使用されています。

こうして見ていくと、中医学である漢方の観点でも、すっぽんはその豊富な栄養価が認められていることがわかります。

いかがでしたか？すっぽんの効果について、様々な視点ですっぽんの効果を検証し、効果的なすっぽんサプリやおすすめのものまでご紹介しました。ぜひご参考いただければ幸いです。