RIZAP開発の女性専用暗闇フィットネス「エクスパ」は手軽に本気でダイエットできると話題です。
「ダイエットの効果はあるの？内容はきつくない？」と気になりますよね。
こちらの記事では、大手の女性専用フィットネスの数々を体験してきた私が、実際にエクスパへ行ってきた体験を画像つきで赤裸々に徹底検証します！
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- 本当にダイエットに効果ある？
- 運動不足でもきつくない？
- 他のフィットネスと比べたメリットデメリットは？
- 料金は他と比べて本当に安い？
- 無料カウンセリングで強引な勧誘はある？
など、エクスパの気になるポイントを徹底検証していきます。
現在エクスパが気になってる方の参考になると幸いです！
目次
- 1 EXPA(エクスパ)の暗闇フィットネスに行ってきました！口コミでも話題のライザップ開発！
- 2 EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス簡単予約方法！1分で完了！
- 3 EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスに行ってきた私の口コミレビュー！赤裸々にレポします！
- 4 EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスを実際に体験しました！
- 5 EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのトレーニング効果と率直な感想！
- 6 EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの悪い口コミ＆良い口コミをまとめてみました！
- 7 EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス銀座院の店舗情報
- 8 EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスと有名フィットネスを徹底比較！
- 9 EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのメリット、デメリット！
- 10 EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのFAQまとめ
- 11 EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの基本情報まとめ
EXPA(エクスパ)の暗闇フィットネスに行ってきました！口コミでも話題のライザップ開発！
EXPA(エクスパ)の女性専用暗闇フィットネスに行ってきました！
私が今回EXPA(エクスパ)でトレーニングしようと決めたのはこちらの理由です。
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- ライザップ開発なのに、ライザップに通うよりも大幅に安い
- 短期間でマイナス5キロも可能だと口コミでも見た
- おしゃれでアクセスもしやすい
値段の安いところと、
普通にライザップに通うと数十万円かかりますが、エクスパは月々¥12,222~15,555とかなり良心的な値段です。
他のフィットネスと比べて、ライザップ監修の食事指導も入っているのにこのお値段設定は破格ですね。
まずはWEBから予約を取りました。
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス簡単予約方法！1分で完了！
まずはWEBから無料カウンセリングの予約を取りました！
TOPページから予約できます。
予約ボタンを押すと、希望の店舗と希望の候補日期間を選ぶページにジャンプします。
希望を入れると、日にちを選べるページに移動します。
希望の日程を選んだら、名前などを入力する画面にジャンプします。
入力した内容の確認を確認します。
入力に間違いがなければ確認ボタンを押して、予約完了です！
この後、予約完了のメールが送られてきます。
あとはカウンセリング日まで楽しみに待ちましょう♪
強引な勧誘など一切なかったので、
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスに行ってきた私の口コミレビュー！赤裸々にレポします！
エクスパ銀座店に行ってきました！
銀座駅からだと徒歩5分です。
まず、東銀座駅A1出口かA2出口から出ます。
すると交番（三原橋地域安全センター）が見えるので、交番を曲がって道に入ります。
すると3個目のビルにエクスパの看板が見えてきます。
迷わずに到着できました！
駅近なので雨の日も安心ですね♪
それではいざ、入ってみます！
階段のラグジュアリーな赤い絨毯にドキドキします。
高級感がありますね。
ドキドキしながら扉を開けると…
受付でスタッフのお姉さんが笑顔で迎えてくれました♪
靴を履き替えます。
受付で、無料カウンセリングの予約をしていた旨を伝えます。
待たされることなく、個室のカウンセリングルームへ案内されました♪
室内はブラックでまとめられていて、落ち着きのある空間です。
周りを気にせずに気兼ねなく、ダイエットについてライザップの知識を持った専門スタッフの方へ質問することができます。
まずはカウンセリング用紙に基本的な名前や、現在の悩みなども書いていきます。
書き終わったら、スタッフの方が入ってきました。
スタッフの方も引き締まっていてかっこいいです。
「写真撮っても良いですか？」と聞いたら快くOKしてくれました♪
気になっていたことや、現在悩んでいるダイエットでなかなか体重を落とせないことや、下半身をもっとスリムにしたい旨を伝えます。
どうして自己流の運動だけでは痩せられないのか、資料を見ながら説明してもらいます。
エクスパは
でもダイエット目的だけでなく「楽しいから」という理由で通う方もいるみたいです。
他の暗闇フィットネスも気になっていましたが、直感でエクスパに決めました。
会員カードゲットです♪
これから通うのが楽しみです♪
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスを実際に体験しました！
さて、この日からいよいよフィットネスを実際に体験していきます！
まずは入り口で会員証を渡します。
そして、
出かけていて急に「時間ができたので行ってみよう！」と思い立って、すぐに行けます。
荷物にならないのもいいですよね。
他にもライザップ公式のサプリとか代換食も販売しています。
エクスパはシューズがいらないので荷物が軽量になって嬉しいです。
シューズ履かない代わりに靴下を履きますが、靴下も忘れた場合は売ってますよ♪
タオルも無料貸し出しなので、受付の横のタオル置き場から1枚ずつ取ってロッカールームへ向かいます。
タオルも厚みがあって品質が良さそう♪
ロッカールームは狭くもなく、広くもないちょうどいい大きさです。
ロッカー内もハンガーで上着をかけれるタイプなので、おしゃれ着でも大丈夫です。
鏡も大きくて、準備もしやすいです♪
無印良品で揃えてあります。
助かる〜！
家でも無印の化粧品使っているので、
クレンジングも安定の無印良品♪
準備もできたのでいよいよフィットネスルームへ向かいます！
髪の毛が長い人はゴムで結んでいた方が良さそうです。
フィットネスルームはこちらです。
広々としていて、想像よりものびのびとスペースを使えそうです！
こちらのマットがあるところに場所をとります。
続々とメンバーの皆さんが集まってきました。
講師の方が入ってきて、ヘッドセットをつけ、音楽をかける準備をしていよいよスタートです♪
「無理をしないで楽しく体を動かしていこう！」といった内容の元気な説明を受けます。
ほっと安心しました。
そして、明るい状態でまずは簡単にできるトレーニングからしていきます。
仰向けになった状態で、足を前後に出す動きをします。
これがなかなか効く〜！
一つの動きを確認したら、アップテンポのダンスミュージックが流れて、いよいよスタートです。
もちろんきつい時は自分のペースで休んでもOKです。
隣の方も休んでました。
小まめに水分補給します。
トレーニングにはプログラムによって、強度があります。
今回参加したのは色々なレベルが混ざっているものでしたので、
ヒップアップに効くトレーニングを行います。
片足を上げるような動きをします。
そう願いながら上げると効果も倍増しそうです♪
アップテンポな音楽に合わせて、先生も励ましながら声をかけてくれます♪
あともうちょっと！
終わったあとの爽快感がたまりません。
この後はストレッチもできる動きをしていきます♪
トレーニングが終わった後の爽快感は凄いです！
あ〜気持ち良かった♪
サウナ後のような爽快感と心地よい疲労感に包まれます。
燃焼ドリンクをもらえるので、飲んでみました！
疲れた体に染み渡ります。
味はさっぱりとしていて飲みやすいです♪
この後、シャワーを浴びて終了です。
女性専用で男性がいないので気を使うことがないのでいいですよね。
シャンプーのアメニティも完備してあります。
エクスパでのトレーニング初日は大満足でした♪
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのトレーニング効果と率直な感想！
それでは、エクスパでトレーニングを受けたこの後どのような効果が出たのか？
実際に効果を追ったので見ていきましょう。
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの1日目の効果
エクスパには体重計も設置されています。
そしてここで体重を測ってみて驚きました。
1日で1キロ減っています！！！
1日で1キロ減る方も多いとカウンセリングの時に聞いていましたが、本当だったとは…
汗もいっぱいかいたので、むくみも減ってスッキリしました！
回数重ねるごとに、代謝も良くなりどんどん痩せやすくなるみたいです。
あと、痩せるだけじゃないのがエクスパの良いところです。
食事のアドバイスももらえる点も他と違うライザップ監修だからできることでしょうね。
これから楽しみです。
健康的に引き締めたい、運動したいという方にオススメです。
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの悪い口コミ＆良い口コミをまとめてみました！
こちらではEXPA(エクスパ)のツイッター・インスタグラム・知恵袋・2ch・公式サイトなど、他方の口コミで確かなものだと判断できたもののみをそれぞれ厳選してまとめています！
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの悪い口コミ
EXPAはライザップブランドですが、パーソナル感はなくグループフィットネスですね。
でも楽しく通えています♪参考：エクスパ口コミサイト
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの良い口コミ
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの口コミのまとめ
EXPA(エクスパ)は良い口コミが多いですね！
まだ新しい店舗が多いので、悪い口コミの数は少なかったです。
悪い口コミでは「ライザップのような完全パーソナル感はない」という口コミでした。
モデルさんやタレントさんも通っている方が多いみたいですね。
立地的にもおしゃれな女性に愛されています。
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネス銀座院の店舗情報
| 住所 | 東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1 |
| 電話番号 | 0120-990-300 |
| 営業時間 | 月〜木土日 7:00〜23:00 |
| アクセス | 「銀座駅」東口徒歩5分「東銀座駅」徒歩1分 |
| 公式サイト | https://expa-official.jp |
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスと有名フィットネスを徹底比較！
EXPA(エクスパ)を有名フィットネスのと月額料金を徹底比較しました！
参考にしていただけると幸いです。
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの料金を他の有名フィットネスと比較！追加料金も詳しくまとめ！
| エクスパ | FEELCYCLE（フィールサイクル） | B-monster(ビーモンスター) | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 10,080円※カウンセリング当日入会で無料 | 10,500円 | 15,000円※カウンセリング当日入会で無料 |
| 月額料金 | 12,222円~15,555円 | 12,900円~18,000円※地域により異なる | 11,000円~15,000円 |
| 食事サポート | あり | なし | なし |
エクスパと、有名暗闇フィットネスの「フィールサイクル」「ビーモンスター」と料金を比較しました！
こうしてみると、料金でみるとあまり変わりませんね。
「フィールサイクル」は店舗のある場所によって値段が違うので、都心になると高くなります。
「エクスパ」と「ビーモンスター」はカウンセリング当日の入会だと入会金が無料になるのが魅力ですね。
これは効果の実感率も変わってきますね。
「フィールサイクル」は自転車を使い、「ビーモンスター」はボクシングタイプで、「エクスパ」は悩みに合わせたボディデザインプログラムが組まれています。
好みの動きで選ぶのもオススメです。
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのメリット、デメリット！
ここではエクスパの良い点、エクスパの悪い点についてまとめました！
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのデメリット
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- 開発会社のライザップほどマンツーマンのパーソナルトレーニングは受けれません
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのメリット
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- ライザップ監修のトレーニング内容で効率良く引き締められる
- アップテンポの音楽の中楽しい
- ライザップ監修の食事サポートも受けれるので効果的にダイエットできる
- 1日受けただけで1キロ痩せた
- 短期間でマイナス5キロ引き締めた人もいる
- 無料カウンセリングで痩せやすいポイントを聞ける
- 設備が新しく清潔感もある
- アメニティが完備されている
- 靴もいらないので本当に手ぶらで行ける
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスをおすすめできない人
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- マンツーマンの本格パーソナルトレーニングが良い人
- 汗をかくのが嫌な人
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスをおすすめできる人
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- 効率良く引き締めたい人
- 楽しくトレーニングしたい人
- 食事サポートも受けたい人
- 短期間でダイエットして健康的に引き締めたい人
- 綺麗な施設でトレーニングしたい人
- 手ぶらで通いたい人
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスのFAQまとめ
- EXPA(エクスパ)は途中で解約できる？
- エクスパは通常のジムと一緒で、月額払いの会員制です。なので満足した時点で解約をすることが可能です。（キャンペーン価格の場合は状況により異なります）
- EXPA(エクスパ)はどのぐらいの世代の人が通ってる？
- 30代〜40代以降が多いとのことで、幅広い年代層に人気です。
- EXPA(エクスパ)の食事指導は厳しい？
- エクスパはライザップほど厳しい低糖質制限はありません。月に一回のサポートも受けるのは自由です。
- EXPA(エクスパ)は予約が取りずらいことはありませんか？
- EXPA(エクスパ)はWEBから簡単に予約できます。ちょっと空いた時間にトレーニングすることも可能です。
- EXPA(エクスパ)は今後店舗は増える？
- 関西方面や、名古屋方面にもオープン予定とのことでした。
EXPA(エクスパ)ライザップ開発の暗闇フィットネスの基本情報まとめ
| 正式名称 | EXPA(エクスパ) |
| 住所 | 東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1 |
| 電話番号 | 0120-990-300 |
| 営業時間 | 月〜木土日 7:00〜23:00 |
| アクセス | 「銀座駅」東口徒歩5分「東銀座駅」徒歩1分 |
| 公式サイト | https://expa-official.jp |
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