美白に欠かせないビタミンCを効果的に摂る方法を徹底比較！

• 美白にビタミンCって聞いたことあるけど効果あるの？
• ビタミンCってどうやってとるのが効果的？
• ビタミンCを取る方法ってどんなのがあるの？

美白したいけど、効果的な方法がわからないと困っていませんか？

美白といえばビタミンCが効果的だと言うことは広く知られているんですが、実はビタミンCを取る方法はたくさんあって、どの方法がもっとも効果があるのかはまだわかっていませんよね。

そこで今回私がビタミンCを効果的に摂って美白する方法を徹底的にお伝えしたいと思います。

ビタミンCはなぜ美白に効果があるの？

シミやくすみの原因となるのがメラニンですが、ビタミンcはメラニンの生成を抑える働きと、できてしまったメラニン色素を還元して無色にする働きもあります。

ビタミンcの主な働きは

• コラーゲンの生成を助ける
• 免疫力を高める
• 鉄や銅などのミネラルの吸収をよくしてくれる。
• 活性酸素から守ります。

これからできてしまうであろうシミにもできてしまったシミにも効果が期待できるのがビタミンCです。
では、そのビタミンCを効果的に摂る方法を紹介します。

ビタミンCを効果的に摂るおすすめの3つの方法

ビタミンCを取る方法をおすすめの順で紹介します。

1. 美白化粧品
2. 美白サプリメント
3. 美白注射・点滴

3つの方法を詳しく説明してきます。

美白化粧品

美白化粧品には美白に効果がある成分が配合されているため、普段のスキンケアを美白化粧品に替えることで簡単に美白することができます。

美白化粧品を選ぶ際には美白成分が配合されているかチェックしてみてください。

美白有効成分

• アルブチン（β-アルブチン）
• トラネキサム酸
• ビタミンC誘導体

美白できるビタミンCサプリとは？

内側からも美白をしたい方におすすめなのが美白サプリメントです。
美白サプリメントに代表される成分が

• L-システイン
• アルブチン
• トラネキサム酸
• ビタミンC
• ビタミンE
• βカロチン

美白効果を期待するならビタミンC以外にも美白効果の高い成分が配合されているサプリメントを選びましょう。
ここでは人気の３つのサプリメントを紹介します。

商品名	価格	ビタミンC含有量	1日の摂取量
DHCビタミンC
	￥250円～ （60粒）	2粒でビタミンC1000mgC	２粒
	30日分で価格がなんと300円以下で毎月続けやすい。
商品名	価格	ビタミンC含有量	1日の摂取量
ディアナチュラビタミンC
	￥380円～ （60粒）	2粒でビタミンC1000mg配合	2粒
	2粒でなんとビタミンCが1000mgも摂れます。
商品名	価格	ビタミンC含有量	1日の摂取量
ネイチャーメイドビタミンC
	￥680～ （80粒）	2粒で1000mg	２粒
	1日2粒で40日分で680円～

ビタミンCを点滴、注射で取る方法

ビヨンセ注射やニンニク注射と話題のビタミン注射ですが、特に高濃度のビタミンCを点滴に入れる方が実は増えてるんです。

ビタミン注射や点滴の優れている点は「有効成分が直接体に入ることで悩みの症状への効果が早く得られる」ということです。
また、予防治療にも効果があると期待されています。

食事と点滴の違い

ビタミンCを食事で摂る方法と点滴や注射で摂る方法の大きな違いはなんでしょうか？
やはり、違いは即効性にあります。
高濃度のビタミンCが血液に入るため効果を速攻で感じやすく思います。

個人差はありますが、早い方で2.3時間で疲れた取れたり、ダルさがなくなったりという方もいます。
ただ美白に関してはそれほど即効性はないようです。

ビタミンC注射はどこで受けれる？

ビタミンCはクリニックや美容外科で受けれます。価格は各クリニックで変わってきますが、高濃度ビタミンC点滴は大体15,000円前後で受けれます。
時間は大体1時間で、２週間に1度は受け他方がよさそうです。
そこは各クリニックで相談してください。

化粧品がおすすめの理由

なぜ美白化粧品がおすすめなのか？

• 普段の化粧品を美白化粧品に替える
• 普段と変わらないスキンケア
• お手軽に始められる
• 痛くない

ビタミンC配合化粧品おすすめランキングTOP3

ビーグレン　ホワイトケア

ビタミンCとシミ消しといわれるハイドロキノン配合

美白に効果が期待できるビタミンCが配合されているビーグレンのホワイトケア。さらにシミけしといわれるハイドロキノンが一緒に配合されています。

価格	【トライアルセット】1,800円 【通常】26,000円
総合評価
主成分	ビタミンC、ハイドロキノン

【編集部のコメント】
ビーグレンのホワイトケアはビタミンCと一緒にハイドロキノンが配合されているので、美白対策にビタミンC配合の化粧品を探されてる方には特におすすめのビタミンC配合の化粧品です。

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アンプルール　ラグジュアリーホワイト

ビタミンC誘導体配合のホワイトシリーズ

皮膚の専門家が開発した美白化粧品で、ビタミンC誘導体を配合して美白に効果が期待できます。またハイドロキノンやセレブロシドなどの美白に期待できる成分も配合されています。

価格	【トライアル】1,890円 【通常】23,981円
総合評価
主成分	ハイドロキノン、ビタミンC誘導体、セレブロシド

【編集部のコメント】
２種類のビタミンC誘導体（水溶性、油溶性）を配合してお肌を整えてくれます

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アスタリフト ホワイトスキンケア

独自のテクノロジーで成分を肌の奥まで浸透させる

肌の奥までビタミンC誘導体が浸透していくように独自のテクノロジーを使ってナノ化した化粧品です。

価格	【トライアルキット】1,000円 【通常】21,276円～
総合評価
主成分	アルブチン、ビタミンC誘導体　グリチルリチン酸ジカリウム

【編集部のコメント】
ビタミンC誘導体とビタミンCの約6,000倍もの抗酸化作用をもつアスタキサンチン一緒に配合しているので美白に効果が期待できます。

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ライスフォース

メラニンの抑制する持続性ビタミンC誘導体を配合

持続性ビタミンC誘導体とは普通のビタミンCよりも安定性が高いという特徴があります。肌の奥深く角質層まで浸透しやすく、ビタミンCに比べて抗酸化作用が高くなっています。

価格	【定期】1,512円 【通常】19,500円～
総合評価
主成分	ライスパワーNo.23エキス、持続性ビタミンC誘導体

【編集部のコメント】
持続性ビタミンC誘導体が配合されていて、ビタミンCよりも浸透しやすく効果も高くなっているので美白効果が期待できます。また肌への刺激も少ないのも特徴です。

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最もおすすめはビタミンC配合のビーグレン

今回美白に欠かせないビタミンCが配合されている化粧品で最もオススメだったのはビーグレンホワイトケアという結果になりました。

ビーグレンホワイトケアはビタミンCはもちろん、そのほかに美白漂白剤といわれるハイドロキノンが一緒に配合されていて、肌の奥深くまで浸透させるテクノロジーでシミを集中ケアしてくれます。

美白漂白剤と言われると刺激が強そう？というイメージがありますが、実は低刺激性で敏感肌の方にも安心して使っていただけるので、今まで諦めていた方にもおすすめです。

しかも365日間の返金保証がついているので、まずはお試ししてみるといいですね。

ビタミンCを効果的に摂る方法を紹介してきましたが、みなさんは自分に合った方法が見つけられたでしょうか？

ビタミンCを取る方法はいろいろあるとわかっていただけたと思います。
ただ、「ビタミン点滴や注射」となると痛みや費用も掛かってきますし、通院する時間も取られてしまします。
また、サプリで摂った場合でも即効性はなく続けることが必須になってきますね。

私の中で一番簡単なのが普段のスキンケアを美白化粧品に替えることでした。
普段の生活を変えずに美白できたら疲れたり、忘れたりすることがなくスキンケアできますよね。

ぜひ、みなさんもお手軽な方法で美白スキンケアを始めてみてください。