ビクラムヨガの体験レッスンに行ってみた私の口コミ！

今回は銀座にある、ビクラムヨガの体験に行ってきました。

• ちょっぴりハードな、ホットヨガしたい。
• 男性も女性もニュートラルな立場で参加できるスタジオを探している。
• 自身の体に静かに耳を傾けたい。

そんな方たちに、かなりオススメなヨガであることが分かったので、ぜひ、参考にしてください。

ビクラムヨガの体験レッスンに行ってきました

ビクラムヨガの店舗は、都内では新宿と銀座、大森、荻窪の4店舗しかありません。

選んだスタジオはビクラムヨガ銀座、体験レッスン料はキャンペーン中のため300円とかなり格安です。

今回、ひさしぶりに銀座ということで、ややテンション高めで繰り出しました。

日比谷線、東銀座駅のA2出口から地上に出ます。

この交差点を渡ってプロント方面に行くと、さすが銀座、着物をお召しの見目麗しい貴婦人が、新橋演舞場へ向かって歩く姿が見受けられます。

プロントのある交差点を信号を渡らずにまっすぐ進むとビクラムヨガが入っているビルがあります。

ビクラムヨガの入っているビルに行く途中には、ホテルがあり、外国人観光客が道一杯にひろがって歩く姿もあり、人をかき分けながら歩くのがちょっと大変かもしれません。

とちゅうのキラキラの高級セレクトショップに見とれてキョロキョロしながら、お登りさん丸出しで歩くこと5分、ようやく、わりと格式のある頑丈なビクラムヨガのビルのところまできました。

見上げてみると、なかなか高層で瀟洒なビルです。
こちらの11階がビクラムヨガのスタジオです。

それでは、エレベーターで11階まで行き、ビクラムヨガの受付へ向かいます。

11階のエレベーターホールにはかわいらしい、イラストが飾ってあって、心がほっこりします。

こちらのイラストは、ビクラムヨガの２６のポーズを表しているのでしょう。

体験にきたことを告げると、アンケート用紙に必要事項を記入して提出します。

受付のカウンターは高さがあって、外国のホテルのようです。

壁は、天然石のタイルをしきつめ、さりげなく高級感を演出しています。

水の用意はあるかと聞かれて500mlのをペットボトルをみせると、ちょっと足りないですね。
だいたい1Lは必要ですよ、と言うので受付で210円の水を購入しました。

このあと、オリエンテーションをするので、ロッカールームに通されてウェアに着替えたら、また、受付にもどるよう言われます。

靴を靴箱にしまいます。

ロッカーはこんな感じで120個ぐらいあります。ひとつひとつが大きめのロッカーです。

私はLAVA、カルドの体験にも行ってきましたが、ビクラムのロッカーが1番大きいです。

荷物が多いときには、細長い方と四角いロッカー２個づかいすると良いかもしれません。

ロッカールームは、暖房がきいていて、とても暖かかったです。

いそいでウェアに着替えようと素足になるとなんだか足裏が心地よいです。

床を見ると、ビクラムヨガのロッカールームの床は天然木のフローリングでした。

ぬれても、すぐカラッと乾いて、なんとも気持ちがいいのです。

わりといいなぁビクラムヨガ…、というのが、率直な感想。

想像以上にいいです。

さて、ウェアに着替えて、受付に戻ると今日、担当してくれるインストラクターさんが、レッスン内容と注意事項について説明をしてくれました。

今日、いっしょに体験を受けるたのは、わたしを含めて3名です。

ビクラムヨガは、

• ビクラム・チョードリーさんが創始者
• 40年間、ずっと変わることのないプログラムを全世界のスタジオでおこなっている。
• 26あるポーズは、同じ順番で行ない、それがゆえに、その日の身体の変化を感じ取ることができるメリットがある。
• 立ちポーズからはじまり、座りポーズ、寝ポーズの流れで90分行う。
• スタジオ内は、電気をつけて明るい状態で行い、かつ目はつぶらない。
• はじまって20数分間は、水を飲めないから、今のうちに水分補給をしておくこと。
• ポーズをとってる最中は、途中退出しないこと。
• インストラクターはポーズはとらず、動作の指示をするのみ。

などの説明を受け、、

リラックスしながらやる優美なヨガとはちがって、激しくアクティブなヨガですと念を押されました。

そして、今日は、3つの目標をクリアできればOKです♪と言われました。

体験初日でクリアしたい3つの目標とは

• 室温40度、湿度40％の部屋に90分間、居続けること。（暑さになれる）
• 深い呼吸を心がけること
• 目をつぶらないこと（目をつぶると脳が休んでいると錯覚するから）

ひととおり説明がすむと、スタジオに案内されます。

今日は体験だから、比較的、涼しい、入り口近い場所にあらかじめマットが用意されていました。

スタジオ内には30名ぐらいの人いて、少ないほうだったようです。
この人数でほどよいゆとりがある状態だったので、これいじょうとなるとちょっと窮屈に感じるかもしれませんね。

それから驚いたのは、スタジオの片側一面が床から天井まで窓だったことです。

窓の外に見えるのは、オフィスビルで向こう側からは見えないようにフィルムが貼ってあると思いますがかなりオープンな印象です。

そしてスタジオ内を見渡すと男性が7〜8名いました。

またビクラムヨガのレッスンは、全世界共通のため、世界中どこに行っても同じレッスンを受けられるメリットがあります、

なので外国のかたも多くいました。

さて、レッスンが始まるまで、用意されたマットの上で待つことになりました。

まわりを見渡すと、寝転がっている人もいれば、すわっている人もいて、いろいろです。

わたしは、よいしょと座って、ごろ〜んとあおむけになってまちました。

床暖房ではないので、床面はむしろ温度が低くて涼しかったです。

ある意味、激しいヨガのポーズをしたあと、床に寝そべればクールダウンにはなりそうですが、
岩盤浴が好みの方には、床からのポカポカがないと物足りなく感じるかもしれません。

時間になると、ビクラムヨガのレッスンがはじまります。

先生(インストラクター)は、教壇のような台の上にのりヘッドマイクつけています。

着ているのはビキニスタイルのヨガウェアとも水着ともいえるようなもので、よけいなぜい肉などないスリム体がうらやましいかぎりです。

（見渡せば、セパレートタイプの水着みたいなヨガウェアの人が多かったです）

とにかく、先生がお経を唱えるかのように、動作の指示を流れるような早口で、ひたすらしゃべりまくります。

ポーズは必ず２回、行うかため、見よう見まねでなんとかついていくことができました。

でも、とちゅうでどうしてもできないポーズもあり、それをまわりの人がいとも簡単にやってのけているのを見て、同じ人間なのに、できないポーズがあるなんて、ちょっとショックを受けてしまいました。

それもただ体が固いというだけでなく、体中のぜい肉がじゃまをしてポーズが取れないのです…

心の中で本気でダイエットをしなくてはと、強く思いました。

今回レッスンを受けてみて感じたのは90分間のレッスンは、長くも感じるし、45分間のレッスンに比べれば、お得感がある気もする微妙な長さ、だったということです。

45分間のレッスンを週３通うなら、90分レッスンを週２で通う方が、合理的に時間が使えるきもします

本気でヨガやりたいなら、90分、みっちりはいいかもしれません。

レッスンの最後は、シャバーサナというヨガお決まりの寝ポーズでおしまいです。

このシャバーサナ、他のホットヨガでは、はい、おしまい、と一斉に先生が指示をかけすぐに退出を促しますが、

ビクラムは、ナマステと先生が去った後に、すぐにおきる人もいれば、そのまま、しばらく横たわり続ける人もいて様々でした。

わたしは、数分経ってから起き上がって、スタジオを後にしました。

【キレイ？】ビクラムヨガのシャワールームのリアルな口コミ

ビクラムのシャワー室、どんなもんな？と気になったのでレッスン終了後は、シャワーを浴びることにしました。

シャワー室は全部で11室。タイル張りの床で、シャワー室を仕切っている壁は、すりガラス状の半スケルトンで、中に人がいるのがわかる感じです。

（すべてのシャワー室の床面が一体となっているつくりです。）

なんとなく、この辺りが日本の感覚ではない設計といえると思います。
でも、使用上、別に問題ないし、新鮮に感じました。

でも、床が少しヌルっとしたので、そこは気になりましたね。

アメニティは、ボディソープとリンスインシャンプーがあり、こんな風に床に置かれています。

シャワーはシャワーレバーを押すと7秒ぐらいでお湯が止まるしくみです。

片手でレバーを押し続ければ、ずっとお湯が出ることを発見したわたしは、軽く汗を流した後、シャンプーをしてみることに。

お湯の流量も十分で、スピーディーに洗い終えることができたので、レバー式でも問題なかったです。

レッスン後メイク？ビクラムヨガのパウダースペース口コミ

さて、シャワーを終えて服を着たら気になるのはパウダースペースです。

パウダースペースは、９席あり、ドライヤーと、化粧水と乳液が置いてありました。

洗面スペースも2箇所あり、クレンジングしたり手を洗ったりできます。

ペーパータオルも置いてあり、使い勝手はなかなかよかったです。

気になるビクラムヨガの待ちスペースの口コミ

ここは、レッスン前の待ちスペースです。
レッスンを終えて着替え終わったあと、すわって休んでいる人を見かけました。

このへんの壁面装飾が、インターナショナルな感じ…

わたしは、髪を超速で乾かし身仕度を整え、さっさと受付へ、

勧誘の嵐が待ちうけているかと思いきや、そのまま消えても気づかれないんじゃないかという感じ！?

料金は先払いしてるから、黙ってかえろうかと思ったけど、一応、受付の人に声をかけました。

すると、ひと言、感想を書いてくださいとだけ言われ感想をかくと、やんわりとしたビクラムヨガの話を伺った後に入会の意志をさりげなく聞かれました。

今回は、体験だけです。

と伝えるとイヤな顔ひとつせずに、そうですか、また機会があればぜひまたどうぞ、で話が終わり、シツコイ勧誘は一切ありませんでした。

その他、ビクラムヨガのホットな環境

酵素だローヤルゼリーだと物販に力を入れているのはLAVA、
カルドでも、カルドで開発した酵素ドリンクなどの広告をみかけましたが、

ビクラムでも、受付にサプリ1種類と、こんなふうに、さりげな～く、ビタミンウォーターなるものが販売されていました。

サプリなどの売り込みの強さはLAVA＞カルド＞ビクラムと、ビクラムがいちばん少ない印象です。

それから、ロッカールームに行く途中に、コートかけがありました。

大切なコート、まるめてロッカーにしまいたくないですよね。

それに、コートとか一番、ホコリとかウィルスとかしょってくるものですので、入り口で脱ぎ着したほうがいいものなので、これには高印象を持ち

ビクラム・チョードリー氏の、どこかユーモアのある肖像も飾られていますね＾＾；

銀座ビクラムヨガの周辺プロントの口コミ

ビクラムヨガで汗をかいたあとは、30分後は飲食はひかえるそうですが、きがえなどを含めると、もう30分はすぎているので、まぁ、体験だし…ということで、プロントに立ち寄りました。

こちらのスムージーは、ガムシロとか入ってない本格スムージーです。

（これ、銀座店限定みていですね。うちの近所のプロントのは、ミルクとガムシロが入ってます。）

ビクラムヨガのパンフレットを確認…、ビバリーヒルズからやってきたのですね。

海外では、セレブやトップアスリート、著名人などの愛好者が続出しているヨガなのだそうです。

ビクラムヨガのスタジオ内の掲示物では、かの有名なマドンナがヨガの愛好者として紹介されていました…。

このチケット、パウダースペースのところにおいてあったので、もらってきました。
2週間以内に3回、体験するのが条件なのだそうです。

1500円で３回体験できるのなら安い気もしますが、入会するつもりで参加したほうがよさそうな気もします。

【ネットで簡単！】ビクラムヨガの予約方法

ビクラムの体験レッスンの予約はインターネットで24時間いつでも申し込みができます。

ビクラムヨガの公式ホームページから”体験レッスンのお申し込みはこちら”をクリックします。

似たような画面で、一瞬とまどいますが、”ＷＥＢでご予約”をクリックします。

体験希望のスタジオと希望のレッスンを選びます。
今回は、ビクラムヨガ銀座スタジオで体験することにしました。

自分の個人情報を入力して、
”ご入力内容を確認する”をクリックします。

入力内容にまちがいがなければ、”体験予約する”をクリックします。

すぐに、このようなメールが返信されてきます。

翌日、担当のインストラクターさんからこのようなメールが届きます。

これで、予約手続きは完了です。

ビクラムヨガのネット上の口コミをまとめてみました

ビクラムヨガのネット上の口コミを調査してまとめてみました。

ビクラムヨガの悪い口コミ

ホットヨガ（ビクラムヨガ）に通い始めて４カ月ほど経ちますが、３日以上クラスの間隔を空けてしまうと、その次のクラスがものすごくキツく途中で座り込んでしまいます。どうしたらこの症状は改善できるでしょうか。
基本的に週３回は必ず通うようにしているのですが、どうしてもスケジュールの都合上３日くらい間隔が空いて週末にまとめて通うことがあります。
その日にちが空いた後にクラスに参加すると、スタンディングシリーズの弓のポーズやトライアングルくらいにかけて、急に吐き気がしだし、あくびが止まらなくなったり（眠いわけではないのですが、とにかく５、６回連続であくびが出ます）、顔色が悪くなって座り込んでしまいます。フロアシリーズは比較的大丈夫なのですが、クラス後も吐いてしまうことや頭痛もよくあります。

何が原因と考えられるでしょうか？
脱水症状かなとも思ったのですが、このような症状が出るのが日にちが空いた時だけで、１日空きや連続で行く時には全く問題ありません。

もともと水はあまり飲まない方なのですが、ヨガに行く前には無理やりにでも１リットル位は飲むようにしています。
あとは学生時代からずっとスポーツはしてきていますし、運動量は人よりもある方だとは思います。

参考：知恵袋

Yogi：2016/06/25(土) 16:11:33.16 ID:i1YvZ6CM.net
引っ越したんでカルドから、近くにあったビグラム ヨガへ行き始めたけど、
あのじゅうたんの雑菌臭さは、衛生上マズイと思ってやめましたわ。〔新百合〕

参考：2ch

男女兼用のビクラムヨガ臭すぎるしボクサーパンツ一枚のおっさんがいて誰が入会するかよって思った

— やる気ない美ちゃん (@ijidemoyarane) 2017年5月23日

ビクラムヨガに行ってきた…スタジオ、臭いかキツかったかな。何より90分もヨガやったからか、翌日になって疲れちゃって起きれない〜

— ナツキ (@mitu_mi) 2017年4月22日

ビクラムヨガ、創立者が緑着ていた時に嫌なことが重なったから緑禁止とスタッフから説明を受け「そんなおっさんの個人的理由？！まじか」と心の疼きが止まらない。売られている「風のような水(意味不明)」にもザワザワした。私とは合わないようだ。#ビクラムヨガ

— koko2000 (@monakocr6) 2017年3月6日

ビクラムヨガの良い口コミ

ビクラムヨガやってます。
90分間、自分に集中して『無』になれるのがいいなと思っています。

汗だくになって、自分、頑張った～って誉めることも、いいことなのでは？

どうでしょう？

参考：知恵袋

名無しさん＠ヨガマットどこ：2015/02/12(木) 21:27:57.29
あらら、結構評判悪いのですね。残念。
私は新百合ヶ丘店に通っていますが、店舗スタッフもインストラクターもみなさん親切で気に入っています。

のんびり瞑想しながら、音楽聞きながらヨガやりたい人には不向きです。
90分ストイックに筋トレしているみたいですから。

私は結構はまっています。
冷え性も改善されたし、何より鍼に通う程酷かった肩こりがなくなり、体力もついたから。

いいスタジオに当たるといいのではないでしょうか。

参考：２ch

だんだん腹筋が割れてきた。90分集中する。なかなか難しいけど楽しい。 #ヨガ#ホットヨガ #ビクラムヨガ

— ❄️yuu_yogini❄️ (@yukincochan_A) 2017年5月26日

そうそうに仕事終わりまして
ビクラムヨガへ

めんどくさいなぁと思いますが
行った方が体が確実に楽だから行く

— さーさ(笹本晶花) (@akisapanda) 2017年4月30日

今日は人生初のヨガ行ってきた〜🚶🏼
ビクラムヨガっていう種類のヨガで、室温40度の中で1時間半くらいするヨガ！
スポーツ選手がトレーニングとしてやるくらいのヨガだったから相当疲れた😂
でも、最高に気持ちよくて人生で1番汗がでてスッキリした〜
また来週行ってきます👍 pic.twitter.com/7dAV774Uqj

— Yuya Hiizumi (@yuya_aw0315) 2017年2月5日

私がヨガを始めたきっかけは腰痛でした。
自宅近くにある市営のスタジオに週１回パワーヨガに通い始めたのがヨガとの出会いです。
その後もう少し真剣に取り組みたいとインターネットで検索しているときにピラティスに通っている会社の先輩に誘ってもらってビクラムヨガの体験に参加しました。
初めてスタジオでポーズをした呼吸法は宗教か何かのようで驚きましたが体験前にサイトの情報(主に体験談)を読んで入会することは決めてました。
実際体験してあまりの苦しさに驚き、翌日の全身筋肉痛も今まで経験したことないくらい酷かったことは今でも忘れられません(笑)

そんなに苦しいヨガ、何で続けているのかと言うと最後のサバアサナで充実感が得られるからです。
『あ～、今日も頑張ったなぁ』と毎回実感しています。

今年で４年目になりますがウエストも引き締まり腹筋もついて嬉しい副産物も得ました。

そして年に１度は必ずおきていたぎっくり腰に苦しまなくなり目的も達成です！

参考：ビクラムヨガ公式ホームページ

ビクラムヨガの出会いは、後輩の勧めでした。誕生日が体験の初日でした。スタジオに入った瞬間、16年前エアロにはまってた自分を思い出しました。まる3年間エアロにはまり、140㎏あった体重が70㎏まで減りました。楽しくて夢中でした。その当時を思い出し、ビクラムに通っているうちに半年が経ちました。8㎏減りました。痩せるよりも精神的に癒されてます。できれば毎日行きたいですが、週3回ぐらいですね。さて、現在進行中ですが、月1回を会社のクラブ活動日として部員6名で活動してます。楽しくやっております。とにかく今、はまっています。

参考：ビクラムヨガ公式ホームページ

ビクラムヨガの口コミまとめ

公式ホームページ以外のビクラムヨガの口コミは少なく集めるのには苦労しました。

自分の体験もおりまぜて口コミをみていくと

床がじゅうたんで衛生上の心配をする口コミがありましたが、実際に体験してみると、
とくに気になるニオイもなかったですし、汚いという印象はなかったです。

窓のある明るい部屋で、さらに電気をつけているのと、目をつぶらないアクティブなヨガなので、床やニオイにはあまり気をならなかったです。

また、緑色の使用禁止の呼びかけについては、1枚だけ、注意を呼びかける貼り紙がしてあるのを目撃しましたが、

受付の人や先生も、この件については、とくに何も言われませんでした。

実際、レッスン中にあたりを見渡すと、どうみても緑に見えるウェアを堂々と着ている人がいましたが、とくに注意をされることもありませでした。

なので、あまり気にしなくてもよさそうです。

男性会員は、みなお行儀よくレッスンを受けていましたし、イケメンもいました。

みなさん、まわりのことを気にすることなく真剣にレッスンを受けているという感じです。

わたしが体験した銀座スタジオは、早朝の時間帯にもレッスンをやっているので、銀座界隈に通勤している人が朝活として取り入れたりもできるそうです。

早朝にヨガやって仕事して、アフターファイブは、ゆったりと食事をしたり買い物したりして過ごしたい人ってけっこう多いんのではないでしょうか。

それに、LAVA、カルド、ビクラムと３つのホットヨガを体験してみましたが、スタジオ内の参加者ではビクラムが一番、スタイルがよい人が多かったように思います。

美意識が人一倍強く、長くヨガを続けてきている人が集まっているという印象がありました。

ビクラムヨガの都内の店舗一覧

ビクラムヨガの都内にある店舗は以下の通り4店舗です。

銀座＆新宿と荻窪＆大森で、同じビクラムでも統括が別のようですね。

いずれも、男女共用スタジオとなっています。

1. 銀座スタジオ
2. 新宿スタジオ
3. 荻窪スタジオ
4. 大森スタジオ

ビクラムヨガの地方の店舗一覧

ビクラムヨガの、地方にある店舗は以下のとおりです。

1. 札幌大通スタジオ
2. 大阪スタジオ
3. 京都スタジオ
4. 南越谷
5. 栄
6. 京都伏見

ビクラムヨガの退会・解約方法について

ビクラムヨガは、入会後4か月の在籍が必要です。
４か月過ぎれば退会が可能となりますので、登録スタジオにて手続きをします

ビクラムヨガ退会の手順と注意事項

退会手続きをする希望日を事前に電話で知らせる。
電話やFAXなどで退会手続きはできない。

ビクラムヨガ退会手続きに必要な物

退会手続きに必要なものは、以下の通りになりますので、忘れ物がないようにしっかり準備しましょう。

• 会員証
• 認印

ビクラムヨガ入会後、４ヶ月過ぎれば休会手続き可能！

退会手続きと同じく、入会後４ヶ月過ぎれば、休会することもできます。
手続き方法は、退会手続きと同じです。

※休会明けは自分で確認する必要があります。

ビクラムヨガのヨガマットは無料レンタル？

ビクラムでは、ヨガマットは、無料でレンタルできます。

ヨガマットは、毎レッスン後スタッフの方が必ず清掃をしているようです。

ビクラムヨガの体験レッスン料金を他の人気ヨガスタジオと比較

店舗数が少ないのがデメリットですが、入会後の縛り期間がないのがビクラムヨガのメリットですね。

ビクラムヨガの入会プランもシンプルなのが特徴です。

【体の変化を実感？】ビクラムヨガのプログラムはたったの一つ！

ビクラムヨガには、その名も”ビクラムヨガ”という、たった一つのプログラムしかありません。

厳選したハタヨガの26ポーズを、毎回、順番もまったく同じに行います。

全世界共通、40年以上ずっとかわらない、グローバルなプログラム。

日本にやってきた外国の方が、母国でやったことあるから、日本語わからなくてもできると評判なんだそうです。

もちろん、ビクラムが一つのプログラムにこだわる理由はそのためだけではなく、きちんとした理由があります。

ビクラムヨガがプログラム一つにこだわり続ける理由

毎回、同じ動作を同じ順番で行うからこそ、体の変化に気づくことができる。

これを聞くと、なるほどと思えてきますね。

それから、ビクラムヨガの先生は前でポーズをとりません。

動作の指示をすべて言葉で伝えます。

これにも理由があります。

ビクラムヨガの先生が一緒にポーズをとらない理由

自分の体に最大限の意識を払うには、耳から入る言葉は集中して聞くことが大事。
ビクラムヨガでは、鏡の中の自分の姿をよく見ることからスタート
そのときの自分自身をよく見つめ、知ることに集中してほしいのだそうです。

ビクラムヨガと他の人気ヨガスタジオを比較しました

	ホットヨガのカルド	ホットヨガスタジオ LAVA	ビクラムヨガ
料金	8,500円	9,537円～14,167円	銀座スタジオ14,814円、新宿スタジオ13,703円
プログラム数	46レッスン/週	約40レッスン/週	42レッスン/週
レッスン時間	45分（ゆるHOTスタジオ60分）	60分	90分
通いやすさ
店内清潔度
ダイエット期待度

評価方法について、当サイトライターが実際に試してみた結果とネット上の評判から判断しました。

料金は、１店舗以上利用可能、フルタイム、通い放題プランで比較しています。

ビクラムヨガの注目すべき特徴！普通のホットヨガとの違いとは？

上記の表を見てもらえば分かる通り、室温40度の中90分というレッスン時間は通常のホットヨガよりもややハードといえそうですね。

ビクラムヨガは、ホットヨガの元祖といわれていて、世界60カ国に1,600以上のスタジオを展開している、まさにグローバルなホットヨガスタジオです。

でビクラムヨガもホットヨガであることには変わりはありません。

現在、日本国内のビクラムヨガのスタジオは5店舗となっていますが、創始者のビクラム・チョードリー氏という人で男性のインド人だったこともあり、今でも老若男女問わず誰でも通えるスタジオとして知られています。

また、創始者が緑色をつけたら不幸にみまわれたことから、すべてのスタジオで緑色のものを使用してはいけないというユニークな決まりも存在します。

ビクラムヨガのFAQ

ビクラムヨガの基本情報まとめ